Di tengah kemajuan teknologi yang pesat, banyak hal berubah dalam cara kita berkomunikasi dan berinteraksi. Smartphone, media sosial, dan aplikasi pesan kini menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita sehari-hari.
Namun, ada fenomena yang muncul seiring dengan kemajuan ini yang cukup mengganggu, yaitu phubbing. Phubbing adalah istilah yang menggambarkan kebiasaan mengabaikan orang di sekitar kita karena terlalu fokus pada ponsel atau perangkat digital lainnya.
Meskipun teknologi seharusnya mempermudah komunikasi, phubbing malah dapat menyebabkan hubungan sosial kita menjadi kurang harmonis.
Lantas, bagaimana sih kita bisa memanfaatkan teknologi justru untuk mempererat hubungan, bukan malah menjauhkan?
Phubbing: Masalah yang Perlu Dikenali
Sebelum kita bahas solusinya, penting untuk memahami dulu apa itu phubbing dan mengapa fenomena ini bisa jadi masalah. Phubbing adalah gabungan dari kata "phone" dan "snubbing," yang berarti mengabaikan seseorang karena terlalu sibuk dengan ponsel.
Misalnya, saat kamu sedang duduk bersama teman, tiba-tiba mereka lebih asyik scrolling media sosial daripada mendengarkan ceritamu.
Atau, saat makan malam bersama keluarga, semua orang sibuk dengan ponselnya masing-masing. Kebiasaan seperti ini dapat merusak hubungan dan mengurangi kualitas interaksi sosial.
Namun, jangan khawatir. Teknologi sebenarnya bisa menjadi alat yang sangat efektif untuk mempererat hubungan sosial, asalkan kita tahu bagaimana cara menggunakannya dengan bijak.
Berikut beberapa tips agar teknologi justru bisa membuat kita lebih dekat, bukan malah menjauhkan.
1. Tetapkan Waktu Tanpa Gadget
Salah satu cara untuk menghindari phubbing adalah dengan menetapkan waktu khusus di mana semua orang di sekitar kita meletakkan ponsel mereka dan fokus pada interaksi langsung. Misalnya, saat makan malam bersama keluarga atau berkumpul dengan teman, cobalah untuk tidak menggunakan ponsel. Ini dapat membantu memperbaiki kualitas waktu bersama dan membuat interaksi lebih bermakna. Melalui kebiasaan ini, kita mengingatkan diri kita bahwa hubungan tatap muka masih sangat berharga.
2. Gunakan Teknologi untuk Berbagi Momen
Teknologi bisa digunakan untuk menjaga kedekatan dengan orang yang jauh. Alih-alih hanya berbagi foto di media sosial, manfaatkan fitur video call untuk "bertemu" secara virtual dengan teman atau keluarga. Video call dapat membantu menjaga hubungan meski jarak memisahkan, dan memberikan kesempatan untuk berbagi momen penting secara langsung. Bahkan, kita bisa mengatur jadwal rutin untuk video call, sehingga meskipun tidak bertemu langsung, kita tetap bisa berbagi cerita dan mendengarkan kabar dari orang yang kita sayangi.
3. Atur Notifikasi dengan Bijak
