Dalam menjalankan ibadah puasa, kita tidak diperbolehkan minum dan makan dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari. Durasi waktu berpuasa di Indonesia sekitar 12 hingga 13 jam, selama itu tubuh kita tidak mendapatkan cairan padahal aktivitas tetap berjalan seperti biasa. Bagi beberapa orang, ada yang mengalami bibir kering saat menjalankan ibadah puasa. Walaupun hal ini dianggap wajar dan biasa terjadi, tetapi jika dibiarkan akan mengganggu aktivitas dan memicu penyakit lain seperti sariawan. Selain itu juga bisa menurunkan kepercayaan diri seseorang, berikut ini 5 tips untuk mengatasi bibir kering saat berpuasa :
- Mengkonsumsi Buah dan Sayur
Biasanya ketika berbuka puasa kebanyakan dari kita lebih sering mengkonsumsi makanan yang pedas, asin dan berminyak. Bahkan hal tersebut sudah menjadi kebiasaan orang Indonesia, sehingga kita sering melupakan buah dan sayur saat berbuka. Maka dari itu menyebabkan bibir menjadi kering karena minimnya asupan buah dan sayur, seperti yang kita ketahui bahwa didalam kandungan buah dan sayur terdapat banyak vitamin serta mineral yang baik untuk kesehatan kulit. Jika kebutuhan buah dan sayur tidak terpenuhi, maka tubuh kekurangan vitamin sehingga menyebabkan kulit kekurangan nutrisi. Jadi harus makan buah atau sayur setiap harinya ya guys…
- Perbanyak Konsumsi Air Putih
Menurut P2PTM Kemenkes, kebutuhan air minum orang dewasa sekitar 2 Liter perhari atau delapan gelas yang berukuran 230ml. Namun hal ini perlu disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing, karena kebutuhan air minum seseorang pasti berbeda-beda. Maka dari itu, pasti kita sudah mengira-ira berapa gelas air putih yang harus diminum saat berbuka hingga saat sahur nanti. Jangan karena berpuasa tubuh kita sampai kekurangan cairan karena dapat menyebabkan dehidrasi hingga hilangnya kesadaran, kekurangan air putih juga yang menyebabkan bibir kita menjadi kering. Yuk jangan males minum air putih!
- Menggunakan Lip Balm
Saat ini lip balm tidak hanya digunakan oleh kaum hawa saja, tetapi juga kaum adam sudah terbiasa memakai lip balm karena manfaatnya. Salah satu manfaat dari penggunaan lip balm ini untuk melembabkan bibir, selain itu juga lip balm digunakan sebelum menggunakan lip cream atau lipstick yang sifatnya matte agar bibir tidak terlalu kering. Oleh karena itu jika saat berpuasa tetapi bibir terasa kering padahal sudah minum air putih yang cukup dan memakan buah serta sayuran, maka opsi lainnya dengan menggunakan lips balm ini. Pastikan teman-teman menggunakan lip balm yang mengandung spf agar melembabkan bibir sekaligus melindungi bibir dari sinar UV, silahkan dicoba guys….
- Menggunakan Masker Bibir atau Lip Mask
Belakangan ini sedang marak produk lip mask, mulai dari produk lokal hingga internasional. Kisaran harganyapun beragam, mulai dari puluhan hingga ratusan tergantung merek serta komposisi yang digunakan. Lalu apa bedanya lip balm dan lip mask? Kan sama-sama melembabkan?  Perbedaan pertama dari waktu pemakaiannya. Jika lip balm umumnya digunakan pada siang hari maka lip mask digunakan pada malam hari, lalu kandungan dari kedua produk tersebut juga beda. Sehingga lip mask lebih dominan untuk meregenerasi bibir secara maksimal dan juga menutrisi, maka dari itu untuk mengoptimalkan kinerja lip balm dan  pencegahan bibir kering dengan menggunakan lip mask pada malam hari.
- Hindari Pemakaian Lip Cream yang Berlebihan
Kebanyakan dari kita lebih menyukai lip cream yang sifatnya matte karena kering lebih cepat dan juga no transfer, tetapi ketika sudah terbiasa menggunakan lip cream matte akan menimbulkan masalah baru. Yaitu bibir kering, walaupun sudah menggunakan lip balm sebelumnya tetapi karna efek dari matte inilah bibir kita menjadi kering. Maka dari itu kurangilah menggunakan lip cream matte agar bibir tidak kering selama menjalankan ibadah puasa.
Itulah tadi 5 tips mengatasi bibir kering saat berpuasa ala saya, sebenarnya bibir kering saat berpuasa ini memang menjadi hal yang menyebalkan. Apalagi jika keringnya sampai menimbulkan perih, pasti sangat menyiksa ketika melakukan aktivitas. Maka dari itu tetap jaga nutrisi, kebutuhan air putih serta tak lupa melakukan perawatan-perawatan sederhana guna mengurangi masalah bibir kering. Tetap semangat jalani puasa dan stay healthy guys!
