Mohon tunggu...
EVRIDUS MANGUNG
EVRIDUS MANGUNG Mohon Tunggu... Lainnya - Pencari Makna

Berjalan terus karena masih diijinkan untuk hidup. Sambil mengambil makna dari setiap cerita. Bisikkan padaku bila ada kata yang salah dalam perjalanan ini. Tetapi adakah kata yang salah? Ataukah pikiran kita yang membuat kata jadi serba salah?

Selanjutnya

Tutup

Lyfe Pilihan

Kunci Rahasia Tetap Awet Muda

23 November 2022   08:54 Diperbarui: 23 November 2022   19:52 257
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Menjadi nampak tua karena sudah lama hidup di bumi bukan suatu hal yang patut dipertanyakan. Yang patut dipertanyakan ketika belum cukup umur (masih muda) tetapi nampak lebih tua.

Tema awet muda merupakan tema yang menarik karena semua orang ingin agar dirinya tetap awet muda. Hanya sayangnya, kebanyakan orang hanya sebatas mengagumi awet muda orang lain tanpa berupaya agar dirinya nampak lebih awet muda.

Bagi orang yang berjuang agar dirinya tetap awet muda sudah hampir pasti dia akan melakukan berbagai cara. Beberapa literatur  akan dipelajari bahkan tidak segan-segan menanyakan rahasianya pada orang-orang di sekitar.

Untuk mendapatkan literatur sebagai sumber bacaan tentu membutuhkan biaya. Demkian halnya juga jika ingin menanyakan pada narasumber hidup. Walaupun tidak membutuhkan biaya namun kita mesti menyiapkan waktu yang cukup agar bisa mewawancarai yang bersangkutan.

Saya ingin menceritakan sedikit pengalaman saya tentang rahasia awet muda. Pengalaman ini mudah-mudahan bisa membantu kita untuk tetap awet muda.

Cerita Singkat tentang Awet muda

Suatu ketika saya hendak melakukan perjalanan pulang ke kampung. Hari itu hendak turun hujan. Saya memutuskan untuk membeli jas hujan terlebih dahulu sebelum melanjutkan perjalanan. Saya menghentikan sepeda motorku lalu menghampiri sebuah warung kecil di pinggir jalan.

Ketika saya sedang membeli jas hujan, di luar warung sudah turun hujan lebat. Aku pikir sebaiknya saya beristirahat sebentar mumpung ada bangku panjang yang sudah disiapkan oleh pemilik warung di depan warungnya.

Kebetulan ada seorang bapak juga sedang duduk di bangku panjang itu. Beberapa waktu kami diam tanpa bicara. Kami menikmati hujan yang turun begitu derasnya di luar sana.

Setelah lama terdiam menikmati hujan, bapak itu berani menanyakan beberapa hal kepadaku. Singkat cerita bapak itu menanyakan hal yang berkaitan denan tema awet muda. Beliau menanyakan berapa umur saya. Aku menjawab apa adanya. Bahwa umur saya sudah 42 tahun. Dirinya sangat kaget karena menurutnya hal itu tidak mungkin. Menurut dia saya baru 34 tahun.

Cara Efektif Untuk Awet

Sebenarnya apa sich rahasia agar tetap awet muda? Berikut ini pengalaman pribadi yang saya ingin bagikan kepada para kompasiner agar tetap awet muda.

1. Meditasi

Saya secara rutin melakukan meditasi setiap hari. Biasanya dilakukan pada sore hari sebelum makan malam.

Para sahabat kompasioner, meditasi merupakan sebuah aktifitas yang bertujuan untuk menenangkan tubuh dan pikiran. Saya menyadarkan dengan sungguh-sungguh akan diri dan sekitar. Selain itu, melaui meditasi saya juga bisa mengolah perasaan,  menyembuhkan luka batin, dan bisa lebih fokus. Ada banyak manfat meditasi yang kita lakukan.

Untuk mencapai manfaat di atas, meditasi yang rutin sebaiknya perlu dilakukan setiap hari. Bagi pemula waktu 10 menit adalah waktu yang cukup untuk melakukan meditasi.

Dalam waktu sepuluh menit, saya hanya memperhatikan keluar dan masuknya nafas. Dalam proses seringkali pikiran melompat ke sana kemari. Tak usah kuatir dengan keadaan seperti itu. Amati saja dan kembali perhatikan keluar dan masuknya nafas. Hanya itu saja. Sederhana bukan?

2. Makan, istirahat dan olah raga teratur

Saya selalu makan pagi. Bisanya aktifitas ini saya lakukan pukul 06.30 pagi. Setelahnya saya melalukan aktifitas seperti biasanya.  Pada siang hari saya makan siang pukul 13.15. Saya selalu mengambil waktu untuk istirahat siang (walau hanya sekedar baring-baring) paling lama 1 jam setelah makan siang. Pada sore hari beberapa pekerjaan tangan saya ambil seperti membersihkan kebun. Sedangkan pada malam hari saya makan jam 19.00.

Saya menetapkan hari Rabu dan Sabtu sebagai hari olahragaku. Saya konsisten untuk melakukan olahraga jalan kaki selama satu setengah jam. Saya tetap konsisten untuk olahraga walaupun ada pekerjaan lain yang harus segera diselesaikan.

3. Membuat masalah jadi sederhana

Menurut hemat saya tidak ada masalah rumit yang tidak bisa dipecahkan. Sebuah masalah menjadi rumit tergantung bagaimana cara pandang kita terhadap masalah itu.

Kuncinya jalani saja hidup ini dan hadapi masalah dengan tenang. Uraikan masalah satu demi satu. Tidak perlu mengkambinghitamkan orang lain sebagai penyebab masalah. Semua masalah yang dihadapi awalnya dari diri saya sendiri. Karena itu, untuk menyelesaikannya harus terlebih dahulu pada sendiri. Bila pada diri sendiri masalah udah dipecahkan maka otomatis pada orang lain langsung selesai pula. Coba saja buktikan sendiri.

4. Tidak mencampuri urusan orang

Prinsip hidup yang saya jalani adalah fokus pada urusan diri sendiri. Alasannya adalah banyak urusan pribadi yang menurut hemat saya harus segera diselesaikan.  Jika urusan pribadi saya saja belum selesai maka konsekuensinya adalah saya tidak punya cukup waktu untuk mencampuri urusan orang lain menurut saya hanya menghabiskan energi dan pikiran bila saya terlibat di dalamnya.

Prinsip hidup ini tidak berarti tidak peduli dengan masalah orang-orang sekitar. Saya hanya meyakini bahwa setiap orang pasti memiliki kemampuannya untuk memecahkan masalahnya. Saya peduli bila yang bersangkutan meminta pendapat atau meminta bantuan utuk menyelesaikannya.

5. Fokus pada pekerjaan sampai tuntas

Jika saya mendapatkan tugas tertentu baik itu pekerjaan kantor atau pekerjaan di rumah, saya menyelesaikan pekerjaan itu sesegera mungkin dan dikerjakan sampai tuntas. Saya tidak pernah menunda-nunda pekerjaan. Menunda pekerjaan membuat saya stres karena pekerjaan-pekerjaan lain akan menuntut diri saya untuk segera diselesaikan. Menyelesaikan pekerjaan dengan segera dan sampai tuntas bisa mengurangi rasa stres.

6. Jalani saja semuanya apa adanya

Disposisi hati sangat penting dalam menjalani kehidupan ini. Saya pribadi tidak memberi ruang untuk iri hati atau benci pada apapun dan siapapun. Kembali kepada point pertama tentang meditasi. Meditasi sangat ampuh untuk keluar dari situasi bathin yang negatif. Dengan mengamati berbagai rasa yang menyelinap masuk ke hati, semua rasa negatif akan kembali netral. Buktinya adalah walaupun ada rasa benci misalnya, tetapi melalui meditasi, rasa itu akan cepat hilang. Artinya, rasa benci tidak terlalui lama tinggal pada hati. Dia akan menguap entah kemana.

Rahasia awet muda sebenarnya mudah dan tidak membutuhkan biaya. Prinsipnya adalah jalani saja kehidupan ini seperti air mengalir. Namun meditasi, pola makan, istirahat yang cukup dan olah raga yang teratur menjadi faktor penting dalam menjaga agar diri tetap awet muda. Selain itu, usahakan agar masalah yang dihadapi tidak dibuat menjadi lebih rumit karena sudut pandang kita melihatnya terlalu sempit. Uraikan masalah satu demi satu. Jangan pernah mencampuri orang lain sebab dia pasti memiliki kemampuan untuk menyelesaikannya masalah yang dihadapinya. Fokus pada pekerjaan lebih berguna sebab setiap detik pasti kita memiliki pekerjaan baru yang harus segera diselesaikan.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Lyfe Selengkapnya
Lihat Lyfe Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun