Begitupun dengan buah-buahan. Pilih juga yang harganya relatif murah seperti pepaya.Â
Porsi yang cukup membuat tubuh memperoleh energi yang cukup untuk beraktivitas.
Jangan lupa, cukup kebutuhan cairan dengan minum air putih, minimal 8 gelas per hari.Â
Hindari Stres Agar Imunitas Baik
Stres pasti pernah dialami oleh setiap orang. Apalagi masa pandemi seperti sekarang. Banyak yang dirumahkan bahkan kehilangan pekerjaan. Daya beli masyarakat turun, sementara kebutuhan hidup jalan terus.
Bayar tagihan ini itu harus tetap jalan. Padahal pemasukan bagi sebagian orang berkurang banyak. Banyak tekanan seperti ini, bisa membuat orang jadi stres. Apalagi pandemi belum nampak akan berakhir.
Jika tidak dikelola dengan baik, stres bisa menurunkan sistem imun seseorang. Ini berbahaya ditengah ancaman virus corona.
Lalu apa yang bisa dilakukan, agar stres tak berkepanjangan dan menurunkan imunitas tubuh?
Caranya dengan berpikir positif. Tanamkan di pikiran bahwa ditiap kesulitan pasti akan ada kemudahan. Termasuk kesulitan saat pandemi, pasti ada solusinya. Memang saat ini kita dituntut bisa lebih sabar dan berlapang dada apapun kondisinya.
Turunkan ekspektasi, kondisi saat ini memang sedang tidak normal. Sehingga, jika yang terjadi di luar rencana maka tidak terlampau kecewa.
Memberi ruang pada diri sendiri dengan melakukan hobi itu perlu dilakukan. Dengan melakukan hal yang kita sukai, maka pikiran pun bisa rileks dan bahagia.
Makanya wajar, ketika pandemi banyak orang tiba-tiba suka bertanam. Ternyata hobi bertanam bikin pikiran tenang. Oksigen yang dihasilkan dari tanaman di rumah bisa menyergarkan pikiran.
