Stop Overthinking dan Mulailah Self-healing

" Lebih baik sedikit 

self-healing daripada 

keseringan overthinking".

kebanyakan dari kita pasti pernah mengalami keadaan dimana pikiran penuh dan rasanya akan meledak. Perasaan emosi, feeling yang tidak karuan dan campur aduk. Hal ini juga berdampak pada produktivitas dalam keseharian kita Sob. 

Nah kalau sudah seperti ini berarti ada yang tidak beres dengan diri kita. 

Tubuh dan pikiran adalah satu kesatuan (satu paket) yang tidak bisa dipisahkan. Saat pikiran kita mengalami masalah maka tubuh akan merespon hal yang serupa. Pikiran yang negatif secara tidak langsung membuat imun dalam tubuh menurun atau sebaliknya jika pikiran positif maka imun dalam tubuh akan meningkat .  

Nah untuk itu yang perlu dilakukan untuk mengatasi pikiran yang kian hari makin penuh adalah dengan melakukan self-healing atau penyembuhan yang berkaitan dengan kesehatan mental. Pikiran kita pastinya lelah dengan banyak hal yang terjadi dalam keseharian, bisa jadi demikian, maka yang harus dilakukan ketika butuh self-healing adalah sebagai berikut: 

1) Me Time

Miliki waktu untuk menyendiri dan berdamai dengan diri sendiri itu sangat penting. Fokuskan diri untuk menemukan solusi dari setiap masalah. Kita perlu memahami diri sendiri dan menerima apa yang terjadi dalam hidup. Cara ini mungkin bisa meredakan rasa cemas dan kekhawatiran yang berlebihan selama ini. 

2. Journaling/Diarying