Langkah-langkah yang harus ditempuh
Agar kita menemui kesuksesan dalam uijan ada beberapa tips yang bisa diikuti yaitu:
1. Menuliskan semua kekhawatiran di kertas.
Dengan menuliskan kekhawatiran pada selember kertas,tingkat stres bisa berpindah ke kertas dan mengurangi rasa cemas yang terdapat di otak.
Contohnya : saya merasa khawatir karena takut mendapat nilai jelek
Dengan menuliskan kemungkinan terburuk maka kita akan berusaha untuk mengatasinya.
2. Lakukan analisis dengan baik seperti analisis premorten yaitu kemungkinan terburuk misalnya jika ujian gagal maka saya akan ....
 Kegagalan dalam ujian disebabkan oleh banyak faktor seperti materi belum dikuasai,telat bangun  atau hal lain.
Dengan mengenali kemungkinan terburuk maka kita akan berusaha mengatasinya sedari awal.
3. Fokus pada hal yang bisa diubah
Misalnya jika bisa belajar awal maka lakukan segera. Jangan belajar waktu akan ujian saja. Jangan biasakan kebut satu malam,karena yang instan tidak bertahan lama.
