Mohon tunggu...
Muthiah Alhasany
Muthiah Alhasany Mohon Tunggu... Penulis - Pengamat politik Turki dan Timur Tengah

Pengamat politik Turki dan Timur Tengah. Moto: Langit adalah atapku, bumi adalah pijakanku. hidup adalah sajadah panjang hingga aku mati. Email: ratu_kalingga@yahoo.co.id IG dan Twitter: @muthiahalhasany fanpage: Muthiah Alhasany"s Journal

Selanjutnya

Tutup

Lyfe Pilihan

10 Cara Hilangkan Stres akibat Pandemi

4 Agustus 2021   11:13 Diperbarui: 4 Agustus 2021   12:33 392
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ilustrasi orang stres (dok.yayasanpulih.org)

Pandemi Covid 19 yang berlarut-larut telah mengakibatkan banyak orang mengalami stres. Kondisi perekonomian yang memburuk, mendorong efek domino terhadap berbagai sektor kehidupan. Tanpa pengelolaan stres, maka ini akan memengaruhi kesehatan kita.

Tidak mudah memang untuk tetap tenang dalam situasi yang tidak menentu seperti sekarang. Tapi kita harus berusaha, karena ada tanggung jawab terkait dengan keluarga dan lingkungan sekitar.

Secara pribadi, saya pun menghadapi masalah ini. Hanya saja kadarnya mungkin berbeda dengan yang lain. Kepercayaan terhadap Tuhan, menyumbangkan kekuatan terbesar untuk bertahan.

Ada 10 cara yang bisa kita terapkan untuk mengelola stres di masa pandemi.

1. Kuatkan iman dengan memperbaiki dan menambah ibadah. Banyak membaca ayat suci Alquran, zikir dan salawat. Insya Allah hati menjadi lebih tenang.

2. Percaya pada takdir Tuhan. Pandemi ini adalah bagian dari ketentuan Allah yang dialami seluruh manusia di dunia. Jadi, kita tidak sendiri, banyak yang bernasib sama.

3. Jangan membaca informasi hoaks yang beredar di media sosial seperti WhatsApp. Cari berita yang kredibel dari media terpercaya atau sumber resmi dari pemerintah.

4. Menjaga pola makan, cukup tidur dan olahraga. Ini membantu fisik kita supaya tetap sehat dan kuat. 

5. Menjalankan hobi atau melakukan kegiatan yang disukai. Misalnya menanam bunga, atau buah-buahan. Bisa juga dengan memelihara hewan seperti burung, kucing, anjing dan sebagainya.

6. Membaca buku adalah cara menghabiskan waktu yang bermanfaat. Kita bisa menambah ilmu pengetahuan dan wawasan.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Lyfe Selengkapnya
Lihat Lyfe Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun