Ada beragam metode yang biasa dipraktikkan para pria sebagai cara memperbesar otot, salah satunya adalah dengan melakukan latihan teratur di pusat-pusat kebugaran. Tapi seringkali para pria lupa betapa pentingnya jenis makanan tertentu dalam membantu proses berkembangnya otot.
Bahan-bahan makanan berikut ini selain memiliki peranan yang besar dalam proses perkembangan otot, juga sangat mudah untuk didapatkan. Makanan-makanan berikut ini selain membantu memperkuat dan memperbesar jaringan otot, juga mampu membantu memaksimalkan proses pembakaran lemak di dalam tubuh.
Pepaya dan Nenas
Kedua jenis buah-buahan ini mengandung zat bernama papain dan bromelain yang mengandung enzim anti peradangan. Enzim anti peradangan berfungsi untuk memulihkan otot yang mengalami kelelahan setelah berolahraga.
Selain untuk anti peradangan, enzim ini juga membantu dalam proses pemecahan protein di pencernaan kita. Dengan demikian, penyerapan protein akan menjadi lebih baik. Seperti yang kita ketahui, protein adalah salah satu zat utama dalam pembentukan otot.
Ikan Salmon
Ikan salmon sudah terkenal sejak beberapa dekade karena manfaatnya untuk sistem peredaran darah manusia. Minyak ikan salmon sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung anda juga. Untuk anda yang sedang dalam proses latihan untuk memperbesar otot, disarankan untuk mengkonsumsi minyak ikan salmon (baik dalam bentuk kapsul ataupun dengan memperbanyak makan ikan). Banyak mengkonsumsi ikan segar dan dibarengi dengan latihan yang teratur adalah salah satu cara memperbesar otot yang paling efektif.
Bayam
Bayam sudah lama dikenal sebagai sayuran terbaik untuk pertumbuhan otot. Hal ini disebabkan karena bayam mampu meningkatkan proses sintesis protein di otot hingga 120%. Dengan tingkat sintesa protein setinggi itu, otot akan dengan mudah melakukan self-recovery (pemulihan).
Kacang-kacangan
