Jantung merupakan salah satu organ yang harus selalu dijaga agar tetap dalam kondisi sehat. Jika jantung mengalami gangguan, otomatis akan mempengaruhi aktivitas kita dan kita tidak dapat menikmati dan menjalani aktivitas sehari -- hari kita. Itulah sebabnya kita harus menjaga kesehatan dari jantung kita. Kunci utama dalam menjaga kesehatan jantung kita adalah pola hidup sehat.
4 cara untuk menjaga kesehatan jantung :
1.Berhenti Merokok
Merokok dapat merusak jantung dan merusak sel -- sel pembuluh darah. Bahan kimia yang terdapat di rokok dapat menyebabkan penumpukan plak yang mengakibatkan penyempitan arteri yang dimana hal itu merupakan penyebab dari penyakit jantung.
Asap yang dihasilkan oleh rokok yang lalu dihirup oleh perokok juga mengandung karbon monoksida yang dimana jika masuk ke dalam tubuh akan menggantikan sebagian oksigen dalam darah dan akan memaksa jantung untuk bekerja lebih keras dari biasanya untuk mensuplai kebutuhan oksigen dalam darah.
2.Rutin Berolahraga
Dengan kita melakukan olahraga secara rutin, kita bisa meningkatkan kesehatan jantung kita. Berolahraga ringan selama 10 menit sampai dengan 20 menit setiap hari seperti, jogging atau lari pun sudah cukup untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan jantung kita. Olahraga ringan bermanfaat untuk menjaga berat badan dan mengurangi resiko yang dapat menyebabkan tekanan pada jantung, contohnya diabetes dan tekanan darah tinggi
3.Memperhatikan asupan gula
Jika kita mengkonsumsi gula secara berlebihan gula darah akan meningkat dan akan menyebabkan diabetes dan akan memicu serangan jantung. Dengan demikian, kita harus menjaga tekanan darah agar dalam keadaan normal untuk mengurani resiko peningkatan gula darah yang akan memicu serangan jantung.
4.Mengawasi tekanan darah
Rutin mengecek tekanan darah dan tingkat kolestrol merupakan hal penting yang harus dilakukan untuk mengetahui tekanan darah dan tingkat kolestrol kita apakah di tingkatan normal atau tidak. Kita harus menjaga tekanan darah agar dibawah 135/85 mmHg dan Kolestrol LDL dibawah 150 mg/dL.  Kita bisa melakukan pengecekan tingkatan tekanan darah minimal  2 kali dalam rentang waktu setahun untuk mengetahui faktor resiko dari penyakit jantung dan stroke
