Di awal tahun 2020 ini, dunia dikagetkan dengan kejadian infeksi berat dengan penyebab yang belum diketahui, yang berawal dari laporan dari Cina kepada World Health Organization (WHO) virus ini muncul di akhir 2019 lalu sehingga di namakan covid-19 dan penyebarannyapun sangat pesat hingga berbagai belahan dunia terkena dampaknya dan world Health Organization (who) Menyatakan bahwa virus ini dinyatakkan sebagai wabah pandemi,maka dari itu masyarakat harus terus menjaga hidup sehat dengan mempertahankan daya tahan tubuh tetap kuat.
- Makan-makanan yang Bergizi dan cukup asupan air Putih
Diera Pandemi makan-makanan yang sehat dan bergizi seimbang serta cukup asupan air putih merupakkan point yang paling penting karena virus akan mudah terserang pada seseorang dengan  metabolisme dan imun tubuh yang kurang baik
- Menjaga lingkungan rumah tetap bersih
Tentunya menjaga lingkungan rumah tetap bersih merupakkan salah satu hal yang wajib untuk diterapkan karena virus tidak mudah terkontaminasi terhadap lingkungan yang bersih,dan disarankan dari berbagai sumber penelitian untuk membersihkan rumah dengan cairan disinfektan.
- Memakai masker saat keluar rumah
Memakai masker saat berpergian keluar merupakan anjuran untuk menjaga kesehatan agar tubuh tidak mudah tertular oleh virus covid-19,cara ini merupakkan salah satu bentuk pencegahan penularan covid-19 yang paling utama,pasalnya jika keluar tidak menggunakkan masker akan berdampak bahaya bagi kesehatan individu di era penularan penyakit covid-19.
- Tidak bergadang
Walaupun aktivitas di rumah saja menjaga pola tidur yang teratur atau tidak bergadang baik untuk menjaga kesehatan imun tubuh,pasalnya seseorang yang terus-menerus bergadang mudah terkena insomia hal ini akan menyebabkan daya tahan tubuh melemah sehingga mudah terinfeksi virus.
- Mengonsumsi Vitamin
selain mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, Anda juga harus mencukupi kebutuhan vitamin. Vitamin akan membantu kondisi tubuh tetap sehat dan kuat. Hal ini karena vitamin mampu menyeimbangkan protein yang ada di dalam tubuh.Akan tetapi agar mendapatkan vitamin yang tepat sesuai kebutuhan tubuh, Anda bisa mengonsultasikan dengan dokter atau mengikuti dosis yang direkomendasikan.
- Rajin mencuci tangan
Tangan merupakkan bagian tubuh yang mudah terkontaminasi virus dan bakteri,oleh karena itu mencuci tangan sesudah dan sebelum beraktivitas adalah hal yang penting,dan jangan lupa agar hasil yang lebih maksimal cuci tangan dengan benar,agar kuman dan virus mati.
- Berolahraga
Meskipun menjalankan segala aktivitas di rumah saja olahraga penting untuk menjaga kebugaran dan agar daya tahan tubuh tetap sehat dan kuat,lakukanlah olahraga seminggu tiga kali mulai dari olahraga yang ringan seperti senam di rumah bersama anggota keluarga untuk menjaga kesehatan tubuh.
- Berfikir Positif
Fikiran yang positif sangat berpengarah kepada kekebalan dan daya tahan tubuh seseorang sehingga orang tersebut tidak mudah terserang penyakit,untuk itu menjaga pola pikiran tetap positif dan tidak membuat pikiran menjadi stress akan mempengaruh kepada kesehatan.
Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (P2P) Kementerian Kesehatan RI Pencegahan covid-19 dilakukan dengan meningkatkan daya tahan tubuh melalui asupan makanan sehat, meperbanyak cuci tangan, menggunakan masker bila berada di daerah berisiko atau padat, melakukan olah raga, istirahat cukup serta makan makanan yang dimasak hingga matang,menggonsumsi vitami,menjaga kebersihan,pola pikir pisitif dan bila sakit segera berobat ke RS rujukan untuk dievaluasi,itulah praktik pola hidup sehat di masa pandemi.
