Kenapa makanan mentah atau terlalu pedas harus dihindari? Jawabannya ialah karena makanan mentah, akan susah dicerna oleh usus dan bisa membuatmu merasa sakit perut.Â
Sedangkan makanan yang terlalu pedas juga bisa membuatmu merasa tidak nyaman. Hindarilah mengonsumsi makanan ini saat berbuka ataupun makan sahur.
7. Makanan tinggi serat
Ketika berbuka atau sahur. Makanlah makanan yang tinggi serat, seperti sayuran dan buah-buahan.
Karena sayuran dan buah-buahan yang tinggi serat dapat membantu sistem pencernaan dan menjaga kesehatan tubuh. Jadi, pastikan kita mengonsumsinya selama puasa.
8. Jangan lupa olahraga dengan benar
Olah raga ringan sangatlah penting. Walaupun kita sedang berpuasa. Setidaknya harus dilakukan beberapa menit saja di waktu pagi.
Lakukan olahraga ringan ini seperti berjalan cepat, latihan pernapasan atau yoga untuk menjaga tubuh tetap bugar.Â
Jangan lakukan olahraga yang berlebihan. Apalagi di siang hari. Karena akan membuat tubuh kita semakin kelelahan.
9. Makanan yang dipanggang atau dikukus lebih sehat
Walaupun banyak orang mengatakan bahwa makanan yang dipanggang mengandung kolesterol yang tinggi.Â
