Sebagai manusia yang pasti akan selalu makan&minum kita perlu merasa penasaran dan setidaknya ada rasa sedikit keingin tauan tentang ilmu gizi. Karena tanpa disadari ilmu gizi itu sangat penting dalam kehidupan kita sehari-hari. Setiap harinya manusia memerlukan karbohidrat, protein, vitamin, lemak, mineral serta serat yang sesuai dengan angka kebutuhan gizi yang disarankan. Namun nyatanya masih banyak masyarakat Indonesia yang mengonsumsi makanan tidak bergizi contohnya seperti makanan junkfood.
Kandungan gizi dalam makanan sering dihiraukan oleh masyarakat Indonesia sehingga makanan yang masuk ke dalam tubuh hanya menjadi sampah tanpa memberikan manfaat untuk tubuh. Akibat dari rendahnya tingkat kesadaran masyarakat mengenai gizi, Indonesia menjadi salah satu negara dengan tingginya kasus gizi buruk hal ini perlu mendapat perhatian bersama. Itulah sebabnya penting untuk memberikan pengetahuan gizi bagi masyarakat luar.
Perlu diketahui bawasannya kebutuhan gizi seseorang harus disesuaikan dengan usiannya. Selain menjaga kandungan gizi dalam makanan menjaga berat badan ideal juga penting untuk kesehatan tubuh kita, namun harus dilakukan dengan cara yang sehat pula. Sangat dianjurkan untuk berolahraga setiap hari selama 20 menit sampai 45 menit secara teraturteratur untuk menjaga berat badan ideal tetap terjaga.Karena 15,4% orang di Indonesia menderita obesitas atau kegemukan, 32,9% obesitas diderita oleh wanita dan 19,7% diderita oleh pria.
Maka perlu kesadaran dalam diri sendiri untuk bisa menjaga pola makan, mengatur nilai gizi dalam makanan yang akan kita konsumsi dan gaya hidup sehat dengan rutin berolahraga. Agar tubuh tetap sehat baik jasmani maupun rohani.
