Mohon tunggu...
Elfi Nur widyaningrum
Elfi Nur widyaningrum Mohon Tunggu... Lainnya - Mahasiswa

Elfi Nur widyaningrum 22107030087_UIN Sunan Kalijaga

Selanjutnya

Tutup

Lyfe Pilihan

Rekomendasi Menu Diet di Bulan Puasa

15 Maret 2023   21:31 Diperbarui: 16 Maret 2023   03:36 182
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Lyfe. Sumber ilustrasi: FREEPIK/8photo

Tidak lama lagi bulan ramdahan akan segara tiba, pada kalender diperkirakan akan jatuh pada tanggal 22-23 maret 2023. Bulan puasa merupakan moment special untuk umat muslim di seluruh dunia. Di bulan yang suci ini umat muslim harus menahan lapar dan haus selama satu bulan penuh.

Selain menjalankan kewajiban puasa juga dapat menyehatkan badan. Bahkan banyak orang memanfaatkan momem bulan puasa ini untuk diet. Siapa sih yang gak mau berat badannya turun saat puasa? 

Namun terkadang banyak orang melewatakan sahur untuk mengurangi berat badan, padahal sahur menjadi hal yang penting yang harus di persiapakan menjelang puasa.

Dengan kamu tidak sahur itu malah justru akan membuat kamu jatuh sakit. Tentunya jika ingin menurunkan berat badan kita harus memakan makanan yang rendah kalori, tinggi serat, protein, vitamin dan bernutrisi.

Jika kita tasal makanan justru bukannya berat badan menjadi truru malah akan menjadi naik. Apalai saat puasa banyak godaan makanan yang membuat lapar mata dan napsu makan bertambah.

Berikut rekomendasi menu diet di bulan puasa:

1. Nasi Merah

Nasi merah ini bisa menjadi salah satu menu saat berbuka puasa, pasalnya nasi merah megandung protein, antioksidan, dan serat lebih tinggi dari beras putih. Kamu dapat memaduka nasi merah dengan tambhan terlur rebus, tahu rebus dan sayur.

Nasi merah juga memiliki banyak manfaat lho, salah satunya untun menurunkan kadar kolesterol

2. Oatmeal

Oatmel adalah pilihan sahur yang cocok untuk anda, oatmeal mengandung serat yang tinggi sehingga cocok untuk di jadika menu saat sahur maupun buka puasa.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Lyfe Selengkapnya
Lihat Lyfe Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun