2. Minum Banyak Air Putih
Minum banyak air putih merupakan salah satu upaya membantu meredakan sakit pada area kaki. Cos air putih mengandung cukup banyak elektrolit yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Jadi, hindari minuman yang mengandung kafein atau alkohol, yaa.
3. Rutin Mengonsumsi Omega 3
Mengonsumsi omega 3, khususnya di usia Jelita (Jelang Lima Puluh Tahun) sangat disarankan.
Mengapa demikian? Karena Omega 3 mampu menjaga kesehatan, mencegah peradangan tulang serta menyehatkan persendian.
Omega 3 bisa didapat dari ikan berlemak seperti makarel, salmon dan sarden. Tapi jika kesulitan memperoleh omega 3 olahan langsung, jangan khawatir. Sudah tersedia omega 3 siap minum yang bisa dibeli di apotek secara offline maupun online.
Satu lagi. Kandungan vitamin D di dalam Omega 3 mampu menanggulangi masalah rheumatoid arthritis.
4. Rutin Berolahraga
Untuk menjaga kesehatan kaki, usahakan aktif bergerak. Di usia berapa pun. Banyak bergerak membuat otot-otot pada area kaki terjaga kelenturan dan kekuatannya.
Oh, ya. Olahraga yang bagus untuk melatih kekuatan otot dan tulang kaki di antaranya; jogging, jalan sehat, aerobik, bersepeda, skipping, atau yoga.
