Olah raga lari memang satu olah raga yang sangat murah dan mudah dilakukan oleh siapapun, tidak perlu membeli peralatan mahal seperti Tennis, Bulutangkis, dan lain-lain. Olah raga lari semua umur pun cocok mulai dari anak-anak, remaja, orang dewasa bahkan lansia pun bisa melakukannya. Tempatnya juga bisa deseputaran rumah di jalanan dan lapangan, yang jelas olah raga yang satu ini sangat praktis dilakukan.
Lari bagi perokok sangat berat dilakukan karena berhubungan langsung dengan paru-paru atau pernapasan, tetapi orang yang bukan perokok itu mudah saja dilakukan mulai anak-anak hingga lansia, juga perempuan. Olah raga ini dilaksanakan lebih baik pagi dan sore hari. Kalau di Lapanagan olah raga Makkatang Dg.sibali Takalar setiap pagi dan sore dipenuhi anak remaja dan orang tua lari berkeliling lapangan, mereka berolah raga dengan keinginan serta kesadaran sendiri untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan mereka.
Apabila ingin memaksimalkan efek dari olah raga lari ini maka sebaiknya Anda laksanakan di pagi buta setelah sholat subuh dan jangan makan apa-apa selain minum segelas air putih kemudian lari dan jangan pakai alas kaki sebaiknya lari di jalan yang berpasir atau berkerikili itu lebih baik karena akan memeperbaiki peredaran darah melelui ujung-ujung syaraf yang ada di telapak kaki kita, maka dengan begitu olah raga lari ini hasilnya akan maksimal dan bisa mencgah serta meringankan penyakit yang kita derita, jika ada.
