Tubuh Sehat Selama Puasa dengan Pedoman Gizi Seimbang

Puasa selama kurang lebih sekitar tiga belas jam tentu membuat jadwal makan berubah. Berpuasa sebulan penuh membutuhkan stamina tubuh yang kuat. 

Bagaimana cara mendapatkan tubuh yang sehat dan stamina yang prima agar ibadah puasa di bulan Ramadhan dapat dijalankan dengan sempurna?

Diet Ini atau Itu?

Memiliki tubuh sehat adalah dambaan setiap orang. Terlebih dengan postur dan berat badan yang proporsional. 

Bulan Ramadhan saat umat muslim diwajibkan berpuasa selama satu bulan menjadi kesempatan untuk mencapai tujuan memiliki tubuh yang sehat dan berat badan proporsional.

Sudah banyak penelitian yang menyebutkan bahwa berpuasa dapat menyehatkan tubuh. Tubuh diistirahatkan dari memperoses makanan selama tiga belas jam. Sehingga tubuh memiliki kesempatan untuk melakukan regenerasi sel-sel. Ketika seseorang menjalankan ibadah puasa tubuh juga melakukan proses detoksifikasi (pembuangan zat-zat/racun yang tidak diperlukan tubuh). 

Masa-masa berpuasa ini juga dimanfaatkan sebagian orang untuk mendapatkan tubuh yang lebih kurus. Setidaknya jarum timbangan tak melulu geser ke kanan.  

Pahami Kondisi Tubuh Kita

Pilihan metode diet yang beragam seringkali membuat gamang. Beberapa orang bahkan melakukan coba-coba tanpa memiliki ilmu tentang gizi. 

Padahal melakukan diet atau mengatur pola makan tidak bisa disamaratakan bagi semua orang.  Mengapa demikian? Karena kebutuhan tubuh tiap orang berbeda-beda. Selain itu kondisi fisik dan kesehatan masing-masing orang pun berbeda. 

Ada orang yang cocok dengan diet non karbohidrat, ada yang menghindari tepung-tepungan. Sebagian lainnya memilih menjadi vegetarian.

Memilih salah satu metode diet harus memahami kondisi tubuh terlebih dahulu. Jangan hanya ikut-ikutan yang sedang trend saja.