Apa sebenarnya efek berhenti berolahraga?Jika sudah biasa rutin berolahraga,sehari sepedaan sehari lainnya jalan kaki dan diantara waktu-waktu itu berenang di indoor pool.
Usia tidak bisa menipu,kekuatan olahraga atau strength juga berkurang,itulah sebabnya meski bisa ikut member di Gym ya,mikir biaya dan harus jauh ke tempatnya.
Olahraga jalan kaki tidak perlu biaya,perlu sepatu yang sedikit punya harga tapi enak dan nyaman di kaki itu kuncinya(cari reebok diskonan,awet bertahun-tahun,bawahan kaki yang nyaman saat diinjak),perlu kaos yang menyerap keringat.Itu saja.
Bersepeda lebih butuh biaya awalnya,beli sepeda nyaman yang  gear-gearya bisa dipindah dengan enak minim memakai merek Shimano,terserah mau yang maksimal 27 gear atau yang standar 21 gear.Merek lain kadang copot dan mesti membenahi,menjengkelkan.
Berapa biaya awal bersepeda? Taruhlah yang standar nyaman 3,5 merek polygon yang medium.Helm 250 an ,kaos tangan 100.Sudah ,mau tambah aksesori seperti senter jika bersepeda malam hari atau subuh,harga sekitar 125 dan lampu kelip untuk signal 50 an.
Apa sih yang terasa di badan saat benar-benar berhenti berolahraga?
Pengalaman saat suami jatuh sakit,hingga jadwal olahraga otomatis terhenti selama dia minggu:
-Badan itu terasa lelah,entah malah cepat lelah.Bukan karena efek suami sakit.
-Kulit juga tidak sesegar kalau biasa berolahraga
-Perut nih,kalau yang bapak-bapak biasanya kentara buncit,begitu juga perut suami jadi buncit.
-Olahraga bersepeda bikin perut tipis lho.Ada tekanan di otot perut saat bersepeda,oleh sebab itu kadangkala kalau jalanan naik terus kadang ada efek perut agak sakit menurutku.
-Perasaan beda kalau berhenti berolahraga dan menyusuri sawah-sawah itu menyegarkan,beda,berolahraga membuat pikiran jadi fresh,apalagi bersepeda,ada efek bahagia disana.
-Saat berolahraga dan lelah karena olahraga,tidurpun terasa lebih lelap dan berhenti olahraga juga pengaruhnya pada tingkat kenyenyakan tidur.
Demikian pengalaman pribadi,yang kurang silahkan diisi sendiri.
Salam
