Hidup memang tidak terdiri dari ketenangan dan kedamaian hati saja, terkadang stres pun menghampiri.
Stres bisa bersumber dari banyak hal, misalnya karena masalah keluarga, masalah pekerjaan, dan pergaulan.
Lagi pula, stres bisa mengakibatkan kita tidak mampu berpikir normal, bukan? Keputusan yang kita ambil pun bisa salah karena stres yang menekan.
Lalu, apa yang dapat dilakukan untuk mengatasinya? Tentu ada sejumlah pilihan sebelum Anda memikirkan untuk pergi ke psikolog atau ke psikiater.
Apakah itu? Misalnya dengan melakukan aktivias menulis, menggambar, bernyanyi, berolahraga, meditasi, dan lainnya.
Menulis Ekspresif
Salah satu yang dianjurkan untuk dilakukan adalah dengan menulis ekspresif (expressive writing).
Cara menulis seperti ini, berdasarkan hasil penelitian, terbukti sudah banyak membantu meringankan stres.
Pertanyaannya, seperti apa menulis ekspresif itu? Secara ringkas dapat dikatakan bahwa menulis ekspresif merupakan kegiatan menuliskan pemikiran dan perasaan yang paling mendalam yang dialami.
Manusia tidak melulu dikendalikan oleh pikirannya, bahkan juga perasaannya. Jika kedua hal ini terganggu, maka hidup dalam keseimbangan akan terganggu juga.
Untuk mengatasi atau minimal menguranginya, maka apapun yang dipikirkan dan apapun yang dirasakan bisa ditulis dengan teknik menulis ekspresif.
