Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Manusia yang Tidak Diketahui Banyak Orang

Tidak ada yang asing dengan kata puasa khususnya bagi umat Islam karena puasa merupakan hal yang wajib dilakukan terutama ketika bulan Ramadhan datang. Puasa merupakan kegiatan menahan lapar dan dahaga dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari, tidak hanya lapar dan dahaga, puasa juga mengajarkan kita sebagai umat islam untuk menahan hawa nafsu selama seharian. Selain itu, puasa memberi pelajaran akan pentingnya bersyukur dengan apapun yang kita miliki, karena terdapat sebagian orang diluar sana yang menjalankan puasa setiap hari sebagai akibta dari faktor ekonomi yang mengharuskan mereka melakukan itu, sehingga dari hal ini dapat menjadi bahan pelajaran dan alas an kita untuk mensyukuri segala sesuatu yang telah kita punya.

Puasa dalam Al-Quran dan Hadist disebut dengan kata ash-shiyam atau ash-shaum yang secara harfiah memiliki makna menahan diri.Terdapat dua jenis puasa yakni puasa sunnah dan wajib. Puasa sunnah adalah puasa yang tidak wajib dilakukan oleh umat islam, namun apabila dikerjakan mendapat pahala seperti contoh puasa senin kamis, puasa rajab, puasa daud dan lain lain. 

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), arti puasa sunah adalah puasa yang tidak wajib, melainkan dianjurkan (sebagai contoh puasa syawal, yakni puasa enam hari dalam bulan syawal, dan puasa yang dilakukan pada hari senin dan kamis). Sedangkan puasa wajib adalah puasa yang harus dilakukan oleh umat islam yang sudah baligh apabila dikerjakan mendapat pahala  dan apabila sengaja meninggalkan mendapat dosa yang besar seperti contoh puasa Ramadhan yang berlangsung selama 1 bulan penuh dan apabila terdapat halangan untuk melaksanakannya maka wajib mengganti puasa tersebut pada hari lain sesuai dengan jumlah puasa yang ditinggalkan. Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia  (KBBI) puasa wajib adalah puasa yang diwajibkan seperti puasa Ramadhan.

Dari Abu Hurairah RA, Rasulullah SAW bersabda, "Berpuasalah niscaya kalian akan sehat." (Hadis diriwayatkan Ath Thabrani dalam Mu'jam al Awsath). Dari hadis tersebut dapat diketahui bahwasanya puasa bukan tentang agama saja melainkan berguna juga untuk menjaga kesehatan tubuh dan jiwa. Selain sebagai ajang mendekatkan diri kepada Allah SWT dan sebagai ladang berburu pahala, puasa juga memiliki sisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Sejumlah  penelitian terbaru yang terdapat di Journal of American Heart Association menemukan fakta bahwa puasa selama Ramadhan dapat menurunkan berat badan ,  tekanan darah  dan kadar lemak tubuh. 

Mengutip dari laman cnnindonesia.com terdapat beberapa manfaat lain dari berpuasa. Yang pertama meningkatkan kesehatan jantung. Menurut hasil penelitian, menjalani puasa selama 8 minggu dapat mengurangi kadar kolesterol LDL (low-density lipoprotein) yang merupakan salah satu  kolesterol jahat dan triliserida darah sebesar 25% hingga 32%. 

Selain itu puasa juga dapat menurunkan resiko penyakit arteri koroner dan diabetes sebagai faktor pemicu sakit jantung. Yang kedua puasa dapat meningkatkan metabolisme tubuh karena ketika seseorang berpuasa tubuh secara alami dapat mengontrol asupan kalori dan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin yang dapat menjadi pemicu penurunan berat badan. Yang ketiga puasa dapat meningkatkan fungsi otak dan mencegah gangguan system syaraf. Selain itu, puasa juga dapat ,emgurangi resiko Alzheimer dan Parkinson. Yang keempat, Puasa dapat membantu detoksifikasi tubuh. 

Pada saat berpuasa tubuh secara alami mengalami proses detoksifikasi. Ketika berpuasa, tubuh dan oegan lainnya beristirahat sementara waktu, serta membantu proses detoksifikasi atau pembuangan racun dalam tubuh dengan sempurna. Yang kelima, Puasa membantu mengontrol gula darah karena pada saat berpuasa kadar glukosa darah akan mengalami penurunan sehingga tubuh kekurangan glikogen atau cadangan glukosa. 

Penelitian yang dilakukan pada 10 orang dengan diabetes tipe dua menunjukkan bahwa puasa intermiten jangka pendek secara signifikan mampu menurunkan kadar gula darah. Yang keenam, puasa dapat meredakan peradangan akut yang disebabkan oleh gejala penyakit ringan atau kronis seperti kanker, jantung, dan rheumatoid arthritis, yang diklaim sangat membahayakan bagi kesehatan tubuh. 

Yang ketujuh, puasa dipercaya dapat menurunkan berat badan. Puasa dapat memperlancar metabolisme dengan meningkatkan kadar neurotransmitter neropinefrin yang dapat membantu menurunkan berat badan dan membuat tubuh terhindar dari resiko obesitas yang nantinya dapat membawa penyakit lainnya pada tubuh. Yang kedelapan, puasa dapat meningkatkan hormon pertumbuhan. Human growth hormone (HGH) merupakan hormon yang terlibat dalam membantu pertumbuhan tubuh, metabolisme, penurunan berat badan, dan kekuatan otot. Yang terakhir, puasa dapat mencegah kanker karena berperan dalam menghambat pembentukan tumor didalam tubuh. Selain itu, puasa berfungsi memberikan efek perbaikan sel-sel stem yang mempengaruhi system kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih kuat dalam melawan kanker.

Nah itu adalah macam macam manfaat puasa untuk tubuh selain sebagai ajang untuk mendekatkan diri kepada sang pencipta ternyata puasa juga dapat menyehatkan tubuh.