Mohon tunggu...
Dr Andi Sugiarto
Dr Andi Sugiarto Mohon Tunggu...
Akun Diblokir

Akun ini diblokir karena melanggar Syarat dan Ketentuan Kompasiana.
Untuk informasi lebih lanjut Anda dapat menghubungi kami melalui fitur bantuan.

Dr. Andi Sugiarto, SpRM Seksologi\r\nwww.drAndi.com Praktek :Jalan Cinde Barat No. 13, Semarang. Hp 081 2291 0565\r\nSenin sampai dengan Jumat Pk 11.00 - 20.00. Sabtu Pk 10.00 - 16.00

Selanjutnya

Tutup

Edukasi

Lari Pagi: Badan Sehat Ereksi Semangat!

4 April 2015   09:52 Diperbarui: 17 Juni 2015   08:33 63 0 0 Mohon Tunggu...
Lihat foto
Lari Pagi: Badan Sehat Ereksi Semangat!
1428115889481603542

Lari Pagi : Badan Sehat Ereksi Semangat!

Mau lari pagi tapi sulit dan malas memulai? Ya, ayo kita mulai dengan 3 langkah mudah.

1.Pakai sepatu olah raga anda sekarang.
2.Jalanlah di sekeliling rumah atau di dalam rumah. Bila rumah anda tipe 4L (Loe Lagi, Loe Lagi) mulai dengan jalan di tempat / jogging ditempat sekuatnya.... misalnya 5 menit.... atau bahkan 3 menit dulu.
3.Catat hari itu sebagai hari pertama dan katakan pada diri anda sendiri, "Ini hari pertama jogging, besok gue/aku/saya jogging lagi 5 menit pada jam segini/pagi/sore.

Begitu seterusnya tiap hari dan tingkatkan durasinya bila anda sudah mampu. Mudahkan?

Dr. Andi Sugiarto, SpRM Seksologi Semarang

VIDEO PILIHAN
KONTEN MENARIK LAINNYA
x