Menjaga Imun Tubuh pada Musim Penghujan di Masa Pandemi

Menjaga Imunitas Tubuh Saat Musim Penghujan Di Masa Pandemi 

COVID-19 itulah yang sedang mewabah atau terjadi di Indonesia bahkan juga dunia, virus corona ini berasal dari Coronavirus ( CoV) yang menyebabakan penyakit mual, panas, flu dan mungkin bisa lebih parah seperti  infeksi saluran pernapanasan yang akut. 

Virus ini menyerang pada system pernafasan manusia yang menyebabkan sesak nafas, flu dan juga bisa mengakibatkan yang lebih parah yakni, Pneumonia, Middle East Respiratory Syndrome ( MERS-CoV), dan juga Severe Acute Respiratory Syndrome ( SARS-CoV). Coronavirus ini menyebabkan Pnemunia dan pertama kali menyebar di Kota Wuhan, Tiongkok pada Desember 2019 yang kemudian menyebar ke Negara lainnya. 

Infeksi coronavirus disebabkan oleh virus corona, dan penyebarannya dapat melalui dari percikan air liur pengidap ( batuk dan bersin ), bersentiuhan tangan atau wajah orang yang terinfeksi, menyentuh mata, hidung, atau mulut setelah memegang barang yang terkena percikan air liur pengidap virus corona, tinja atau fases. 

Dalam gejalanya orang yang mengidap corona virus sering kali mengalami gejala umum yakni. Demam, batuk kering dan kelelahan, namun ada gejala-gejala khusus yang di rasakan oleh orang yang terkena virus corona ini, gejala yang lebih serius yakni nyeri, mata memerah, hilangnya perasa dan penciuman, nyeri pada tenggorokan, dan diare. 

Seangkan untuk geja;a yang lebih serius seseorang yang  terinfeksi virus ini merasakan kesulitan dalam bernafas, nyeri atau tertekan pada dada, dan juga hilangnya kemampuan berbicara dan gerak. Maka dari itu apabila ada gejala yang seperti di atas segera bawa ke dokter agar segera mendapat penanganan. 

Untuk terhindar dari infeksi virus ini, kita harus meningkatkan daya dahan tubuh yang ada dalam diri kita dan selalu mengimplemasikan 3M yakni, memakai masker, mencuci tangan dan menjaga jarak. 

Berikut beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan imun tubuh pada diri kita agar dapat terhindar dai virus corona ini. 

1. Mengkonsumsi makanan yang sehat, bergizi dan bervitamin

Makanan yang sehat adalah makanan yang bayak mengandung nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh. Tubuh membutuhkan makanan yang sehat untuk pertumbuhan yang optimal. Makanan sehat dapat berupa makanan 4 sehat 5 sempurna, disertai dengan kebersihannya yang baik, memiliki gizi yang baik dan seimbang. Makanan sehat dapat kita dapatkan dari buah-buahan sayur, daging, susu, kacang-kacangan, yang intinya makanan sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi dalam jumlah yang memadai termasuk mineral dan vitamin. 

1. Istirahat yang cukup