4. Kurangi Makanan Tinggi Gula
Biasanya saat berbuka banyak orang yang langsung meminum dan memakan camilan manis secara berlebihan, padahal itu dapat membuat perut kembung dan proses pencernaan terhambat.
Lalu makanan manis apa sih yang bagus untuk kita konsumsi saat berbuka?
Jawabannya adalah kurma, karena kurma adalah sumber gula yang baik dan juga memiliki banyak nutrisi seperti serat, magnesium dan potassium yang bisa memperlancar sistem pencernaan.
Jikalau ingin makan kolak, es buah dan es dawet kalian bisa tunggu sekitar 2-3 jam setelah selesai berbuka, atau bisa saja setelah sholat tarawih, namun tetap harus dibatasi agar tidak berlebihan mengkonsumsinya dan di sesuaikan dengan kebutuhan kalri yaa.
5. Makan Secara Perlahan
Kebanyakan orang akan kalap saat berbuka puasa, padahal makan secara terburu-buru akan mengakibatkan kamu sakit perut lho. Maka dari itu awali berbuka dengan kurma, kemudian minumlah air putih dan dilanjut buah-bahan atau sup hangat dan kemudian baru makanlah hidangan utama.
Juga jangan lupa berolahraga minimal dua kali dalam seminggu agar badan kita tetap sehat yaa.
Selamat menunaikan ibadah puasa...
