c. Serat
Serat bisa didapatkan dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran.
Biasanya pula orang yang sedang diet akan mengganti cemilan mereka dengan buah-buahan yang berserat tinggi. Kira-kira apa saja sih buah-buahan yang berserat tinggi?
Banyak sekali buah-buahan yang berserat tinggi diantaranya ada papaya, pisang, alpukat dan apel. Untuk sayuran yang berhasil mendapatkan serat juga banyak, diantaranya ada brokoli, bayam dan wortel.
Perbanyak makan sayuran dan buah di saat ramdahan ya, jangan sampai kalian gak doyan buah dan sayur yaa, karena sayur dan buah banyak banget manfaatnya.
d. Lemak sehat
Lemak sehat bisa di dapatkan pada ikan, daging ayam, daging sapi dan minyak zaitun.
Pasti kalau ini sih sering teman-teman makan kan?
3. Hindari Makan Produk Olahan
Biasanya produk olahan dan junk food mengandung banyak MSG, pemanis buatan, sodium dan lemak jenuh. Hal ini membuat kamu akan lebih mudah merasa lapar dan sulit mengontrol makan dengan makanan sehat. Apalagi di buulan Ramadhan seperti ini, biasanya banyak juga orang yang membeli makanan ini untuk cemilan saat berbuka nanti.
Sebisa mungkin juga hindari makanan lain seperti gorengan yang tinggi akan lemak jenuh, kamu bisa memilih makanan yang di tumis, rebus atau panggang untuk menghindari goreng-gorengan.
