Mohon tunggu...
Andita Siregar
Andita Siregar Mohon Tunggu... -

Suka nulis dan sayang banget coco kucing dirumah :D

Selanjutnya

Tutup

Healthy Artikel Utama

5 Manfaat Mengangkat Kaki di Dinding, Bisa Redakan Stres Juga

10 Agustus 2018   15:35 Diperbarui: 13 Agustus 2018   14:48 1429
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Via shophalfmoon.com

4. Membakar Kalori
Dilansir dari The Nest, mengangkat kaki dapat membakar kalori 58-65 kalori pada orang dengan berat badan 150 pound dan semakin panjang kaki seseorang maka akan membakar kalori semakin banyak. Bagi kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan, cara ini bisa kamu coba.

Karena gerakan ini melatih tubuh bagian bawah, pahamu akan tampak mengecil. Begitu juga dengan perutmu sebab gerakan ini dapat membakar lemak di perut. Kamu bisa mengombinasikan dengan latihan kardio dan pola makan yang sesuai untuk hasil yang maksimal.

5. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Dengan pekerjaan yang menumpuk, dan lingkungan yang memaksa untuk menjadi sempurna, stres dan kecemasan tak bisa dihindari. Untuk itu, cobalah merasakan manfaat mengangkat kaki di dinding ini. Karena dengan melakukan gerakan yoga ini, sirkulasi darah dan oksigen yang terhambat menjadi lancar sehingga pikiran menjadi jernih dan bebas stres.

Selain itu, stres dan kecemasan itu juga bisa berasal dari sistem saraf yang terlalu tegang. Sementara Viparita Karani ini dapat menenangkan sistem saraf dengan melakukannya sambil menghirup napas dalam-dalam dan fokus pada itu. Saraf parasimpatikmu pun akan mengambil alih dengan memperlambat denyut jantung dan mengatur agar tubuh beristirahat.

Itulah lima manfaat mengangkat kaki di dinding yang penting bagi kesehatanmu. Bagaimana? Apakah tertarik mencoba? Jangan lupa share dan tinggalkan komentar, ya!

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun