Mohon tunggu...
Andita Siregar
Andita Siregar Mohon Tunggu... -

Suka nulis dan sayang banget coco kucing dirumah :D

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Sulit Menurunkan Berat Badan? Ini 25 Cara Sederhana yang Ampuh

29 Juli 2018   18:57 Diperbarui: 29 Juli 2018   19:39 566
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Terkadang tubuh salah memberi sinyal antara haus dengan lapar, maka jika merasa lapar di luar waktu makan, cobalah untuk minum segelas air dahulu.

6. Makan Makanan Tinggi Serat Pengganti Nasi

Nasi dari beras putih diketahui menjadi salah satu makanan yang dihindari ketika diet karena indeks glikemik yang tinggi. Masih ada pilihan lain pendamping lauk untuk kamu yang terbiasa dengan nasi.

7. Membaca Label Nutrisi Makanan

Mengerti cara membaca label makanan dapat membantu kamu memilih makanan sehat. Perhatikan jumlah kalori, lemak, hingga sodium, pilihlah yang jumlahnya sedikit.

8. Gunakan Alat Makan Lebih Kecil

Secara psikologi pengunakan piring atau mangkuk kecil membantu mengurangi porsi makan karena otak kamu berpikir bahwa piringmu sudah penuh, di sisi lain, dengan porsi yang sama pada piring yang lebih besar, otak kamu memberi sinyal bahwa makanannya masih kurang.

9. Jangan Ada Pantangan

Jika kamu menghindari satu jenis makanan, maka kamu akan semakin menginginkannya. Sebaliknya, batasi saja daripada benar-benar menghindarinya.

10. Jangan Simpan Junk Food

Untuk mengurangi godaan ngemil berlebihan, cobalah untuk tidak menyetok coklat, biskuit, keripik, atau minuman manis dalam jumlah banyak di rumah.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun