Mohon tunggu...
Dilla Amelia
Dilla Amelia Mohon Tunggu... Mahasiswa - MAHASISWA STEI BINA MUDA BANDUNG

Mahasiswa perbankan STEI BINA MUDA BANDUNG

Selanjutnya

Tutup

Ruang Kelas

Hidup Sehat

22 April 2021   20:47 Diperbarui: 22 April 2021   21:01 71
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ruang Kelas. Sumber Ilustrasi: PAXELS

Rutin olahraga atau gerak badan bukan hanya bagian pola hidup sehat dari orang yang memiliki usia muda. Olahraga adalah kegiatan yang penting dilakukan.Berapapun usiamu, usahakan untuk tetap aktif secara fisik atau gerak badan. Banyak orang yang berpikir bahwa olahraga adalah kegiatan yang melelahkan, maka tidak heran apabila saat ini semakin banyak orang yang malas untuk berolahraga. Padahal olahraga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan hidup kita. 

Olahraga juga dapat menbantu kita untuk menjalani pola hidup sehat. Selain berolahrah atau gerak badan,istirahat yang cukup adalah bagian yang penting dalam menjalani pola hidup sehat. Kebutuhan istirahat dan tidur setiap individu berbeda-beda sesuai tahap perkembangan aktivitas yang dijalani. 

National Sleep Foundation merekomendasikan bahwa usia dewasa muda (18 - 25 tahun ) membutuhkan waktu tidur cukup berpotensi terkena penyakit mematikan, seperti kanker dan jantung. Memiliki waktu tidur yang kurang juga setara dengan mengosumsi racun atau menjalani pola makan yang buruk. Oleh karena itu,sesibuk apapun kamu, usahakan untuk selalu beristirahat dan tidur dengan cukup.

Mohon tunggu...

Lihat Konten Ruang Kelas Selengkapnya
Lihat Ruang Kelas Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun