5. Meningkatkan metabolisme tubuh
6. Puasa meningkatkan sekresi hormon pertumbuhan
7. Sebagai anti-aging dan perpanjang umur
8. Puasa dapat mencegah kanker
9. Regenarasi sel
10. Detoks (membuang zat-zat racun yang tidak diperlukan oleh tubuh(
11. Memperkuat imun atau kekebalan tubuh
12. Menurunkan berat badan
13. Meningkatkan fungsi otak
Walaupun banyak manfaat puasa, tetapi orang yang tidak beriman tentu tidak akan kuat menjalankannya dengan berbagai alasan padahal terkadang secara fisik kuat. Padahal tidak makan dan minum hanya sekitar 12-13 jam.
Dalam Islam sendiri ada beberapa pengecualian orang yang diperbolehkan tidak menjalankan puasa diantaranya adalah orang yang sakit, lansia (lanjut usia), musafir (dalam perjalanan jauh), dan perempuan hamil dan menyusui.
