Kalau Anda merasa pesimisme diri Anda semakin meningkat karena dipicu oleh berita, berhentilah. Ambil nafas dengan melakukan aktivitas yang bisa mengembalikan suasana hati Anda menjadi lebih baik, seperti berolahraga atau menonton sesuatu yang membuat Anda tertawa. Itu bisa membantu Anda menyingkirkan awan gelap yang mulai menyelimuti pikiran dan suasana hati Anda.
Anda juga bisa mengurangi kebiasaan Anda dalam mengakses berita.
Sebagian besar dari kita hari ini punya notifikasi berita yang disetel di ponsel cerdas kita. Dan berita selama 24 jam terus menerus dikirimkan di latar belakang. Itu terlalu banyak.
Batasi konsumsi berita Anda menjadi hanya satu waktu setiap hari. Misalnya, saat makan siang atau sebelum makan malam. Bahkan mungkin bisa lebih sedikit dari itu.
Dan yang paling penting, jangan menonton atau membaca berita sebelum tidur.
Betul, tetap sadar dengan kondisi yang terjadi di sekitar kita dan terinformasi memang baik. Tapi, kalau hal itu sudah menyangkut kesehatan Anda, terlalu banyak mengakses berita jadi bisa menimbulkan masalah kan?
