Ternyata mengurangi konsumsi gula berdampak besar terhadap kesehatan tubuh. Kita memang tidak bisa menghidar dari makanan dan minuman yang manis, karena tubuh kita pun membutuhkan gula. Menurut beliau, setiap hari kita hanya dianjurkan mengonsumsi maksimal 4 sendok makan gula atau setara 15 -- 20gr.Â
Empat sendok gula ini pastinya sudah tersebar dalam nasi, sayur, lauk pauk, cemilan dan minuman kita dalam sehari-hari. Kita sendiri yang bisa memilih mana makanana yang kadar gulanya cukup untuk tubuh kita. Jika perlu, kita bisa mulai mengganti gula dengan pemanis alami seperti madu.Â
Jika zaman dulu orang menderita penyakit diabetes karena faktor genetik, saat ini hal tersebut bukan lagi faktor utama. Yang lain adalah karena ketidakmauan (sekali lagi, tidak mau) kita mengatur asupan gula dalam tubuh.
