Insomnia merupaakan penyakit yang sudah tidak asing lagi di berbagai usia yang berbeda. Insomnia merupakan gangguan pola tidur yang tidak seimbang. Insomnia tidak hanya terjadi pada kaum muna saja tetapi orang lanjut usia juga dapat mengalami gangguan ini.
Menurut sebuah survey (dalam sebuah penelitian) orang lanjut usia yang tinggal di ruamah maupun yang tinggal di tempat perawatan kaum lansia mengalami kesulitan untuk memulai tidur samapi 15-75 persen. Padahal pada usia nsepertti itu, orang sangat mendambakan kenyamanan untuk beristirahat.
Ada beberapa penyebab gangguan tidur yang dapat terjadi pada orang lanjut usia. Contohnya, apneatidur, mioklonus, gangguan yang dipicu konflik emosional dan stress, gangguan yang dipicu depresi, keluhan penyakit-penyakit organic, sindrom otak organic dan zat seperti alkohol.
Gangguan tidur juga dapat ditandai dengan ngantuk berlebihan pada siang hari selama jangka waktu satu bulan. Selain itu, gangguan waktu tidurjuga sering terjadi ketika lanjut usia. Semakin hari-seseorang bisa semakin cepat untuk terbangun. Hal ini bisa juga terjadi dipicu kecemasan dan mimpi buruk.
Cara tepat untuk mengatasiinsomnia di kalangan lansia adalah dengan manipulsasi lingkungan dan penyebab internal. Oleh karenaitu, ada beberapatips untuk memanipulasinya yaitu dengan bangun pada waktu yang sama setiap hari, membatasi waktu tidur seperti sebelum terjadi gangguan, hentikan mengonsumsi obat yang bekerja pada susunan syaraf pusat, hindari tidur sekejab pada siang hari,hindari stimulasi pada malam hari yang diganti dengan olah raga, berendam dalam air panas selama 20 menit untuk meningkatkan temperature tubuh, makan teratur, melakukan relaksasi rutin dan mempertahankan kondisi tidur yang menyenangkan.
