Setiap orang pasti pernah merasakan yang Namanya stress. Stress dapat ditimbukan oleh tekanan yang terjadi di sekitar kita. Seperti tekanan dalam hal belajar, bekerja, dll. Untuk itu perlu adanya cara untuk mengatasi stress yang dialami agar tidak berkepanjangan sehingga dapat mengakibatkan hal-hal yang merugikan bagi Kesehatan. Berikut 5 cara untuk menghilangkan stress yang dapat dicoba:
- Bicarakan/curhat keluhan yang dirasakan Bersama orang yang terdekat atau yang bisa dipercaya
Membicarakan keluhan yang dirasakan kepada orang lain setidaknya dapat menghilangkan sedikit tekanan yang sedang dipikirkan. Kita dapat merasa bahwa kita tidak sendiri dalam menghadapinya. Apalagi jika orang yang diajak curhat dapat memberikan solusi untuk mengatasi permasalahan yang terjadi.
- Melalukan hal-hal yang bermanfaat
Melakukan hal-hal yang bermanfaat membuat pikirang kita teralihkan sejenak dari masalah-masalah yang sedang dihadapi. Hal-hal yang dapat dilakukan dapat merupakan hal-hal yang bersifat positif, seperti menjalankan hobi.
- Mendekatkan diri kepada Tuhan
Masalah apapun yang dihadapi pastilah sudah kehendak Tuhan. Maka dari itu setiap memiliki masalah sebaiknya mengadulah pada Tuhan dengan beribadah dengan tekun dan berdoa meminta petunjuk pada Tuhan.
- Selalu berpikir positif
Setiap masalah yang dihadapi haruslah dipikirkan dengan kepala dingin. Hal tersebut agar kita tidak selalu memikirkan hal-hal buruk yang terjadi di masa depan. Selalu berpikiran bahwa setiap masalah yang dihadapi pastilah memiliki jalan keluar.
- Tenangkan pikiran dengan relaksasi
Relaksasi dinilai ampuh menghilangkan stress dari masalah yang sedang dihadapi. Rilaksasi dapat membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang. Banyak cara relaksasi seperti focus bernapas, yoga, meditasi, doa, dll.
Kelima hal diatas dapat dicoba saat kita mengalami yang Namanya stress karena permasalahan-permasalahan yang menimpa. Karena stress yang berkepanjangan tidak baik bagi kondisi tubuh kita. Stress yang berkepanjangan dapat menimbulkan gangguan pada system pencernaan dang system reproduksi. Orang yang stress yang berkepanjangan juga dapat mengalami kesulitan tidur. Kondisi sulit tidur dapat mempengaruhi kinerja tubuh karena tubuh akan kelelahan dan akan berujung sakit.
Untuk itu kita perlu tau cara-cara untuk menghilangkan stress untuk diri sendiri, agar tidak terjadi hala-hal yang tidak diinginkan di kemudian hari.
