Menjaga Kadar Gula Darah Penderita Diabetes Saat Bekerja

4. Turunkan stress

Pekerjaan yang menumpuk, kurang istirahat, kurang asupan gizi selama bekerja dapat membuat kadar gula darah meningkat. Tingkat stress yang tinggi dapat memicu seseorang semakin meningkat, sehinggga semakin tinggi tingkat stress yang dialami penderita diabetes, maka penyakit tersebut yang diderita akan semakin buruk. Maka dari itu penting untuk kelola stress selama bekerja agar gula darah tetap terkontrol.

5. Latihan senam kaki

Penggunaan alas kaki yang tepat juga merupakan bagian dari manajemen diabetes di tempat kerja. Usahakan untuk memakai alas kaki senyaman mungkin yang terbuat dari bahan yang dapat menyerap keringat, tidak ketat dan lembut saat digunakan. Selain itu, glukosa yang tinggi akan merusak serat saraf dan satu lapisan lemak di sekitar saraf. 

Kerusakan saraf tepi lebih sering terjadi pada jempol kaki serta seluruh bagian kaki sehingga menimbulkan mati rasa, kesemutan, seperti terbakar, tertusuk-tusuk atau kram bagian otot kaki karena kurangnya asupan suplai darah dan menebalnya arteri pada kaki. 

Disarankan kepada pekerja yang menderita penyakit ini untuk melakukan senam kaki yang dapat dilakukan dengan bik dan teratur membuat peningkatan aliran ke otot sehingga akan menurunkan tekanan pada otot yang alirannya.

Diabetes Melitus tidak dapat disembuhkan tetapi glukosa darah dapat dikendalikan melalui 4 pillar yaitu edukasi, diet, olahraga dan obat-obatan. Factor yang mempengaruhi pengendalian kadar gula darah yakni pengobatan DM yang bermanfaat untuk mempertahankan kadar gula darah dalam kisaran normal. 

Selain itu untuk menjaga kadar gula darah tetap terkontrol sebaiknya penderita DM tipe 2 menjaga asupan gula, selalu rutin berolahraga, tidak merokok dan selalu menjalani pengobatan. 

Berbagai factor mempengaruhi tinggi rendahnya kadar gula darah pada penderita diabetes mellitus tipe 2, antara lain lama menderita diabetes, obesitas, aktifitas fisik, jenis latihan jasmani, frekuensi latihan jasmani,kepatuhan diet, kepatuhan minum obat, dukungan keluarga dan motivasi.

Referensi:

Br.Karo Mestiana,dkk.2017.Pengaruh senam kaki terhadap perubahan glukosa pada pasien Diabetes Melitus Tipe 2 di Lingkungan STIKes Santa Elisabeth Medan Tahun 2017.STIKes Santa Elisabeth Medan.