Saat Berhenti Merokok, Menjadi Keharusan atau Pilihan?

Keempat, Buat program perubahan pada diri Anda. 

Tidak perlu berubah secara drastis. Tapi berubahlah secara bertahap. Hayati dan nikmati sekecil apa pun perubahan yang sedang terjadi. 

Mulailah dengan membuang semau benda yang mengingatkan Anda tentang rokok. Membuang rokok, menjauhkan mancis. Pastikan kereta, rumah, dan ruang kerja bersih dan segar. Karena bau rokok pun bisa membuat Anda mau merokok. Jauhi tempat perokok berkumpul. 

Jangan simpan rokok untuk situasi "kalau perlu". 

Semoga bermamfaat