3.Rutin melakukan aktivitas fisik
Melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap harinya dapat mengurangi faktor risiko terjadinya serangan stroke. Rutin berolahraga ringan disela-sela kegiatan sehari-hari merupakan salah satu cara mudah dan murah menghindari stroke;
4. Diet sehat makanan gizi seimbang
Konsumsi makanan dengan gizi seimbang dapat mencegah terjadinya obesitas yang merupakan salah satu faktor risiko terjadinya serangan stroke. Diet sehat makanan gizi seimbang dapat mengatur berat badan agar tetap ideal;
5. Istirahat yang cukup
Banyak orang yang lupa bahwa istirahat yang cukup sangat berpengaruh terhadap kesehatan. Serangan stroke dapat dihindari dengan istirahat yang cukup setiap harinya;
6. Kelola stress
Stress menjadi salah satu penyebab meningkatnya tekanan darah, memperburuk sensitivitas insulin dan merangsang sistem saraf simpatis yang berujung pada hipertensi dan diabetes. Kedua penyakit ini dapat menjadi pemicu terjadinya serangan stroke. Kelola stress dapat dilakukan dengan cara menghindari pikiran-pikiran negatif, melakukan kegiatan yang disukai dan berkumpul dengan orang tersayang.
Keenam cara tersebut diyakini dapat mencegah dan menghindari serangan stroke.
Temu Blogger Kesehatan dalam Rangka Memperingati Hari Stroke Sedunia 2022
