Manfaat Makanan Vegetarian dan Olahraga Setelah Hari Rya Idul Fitri

Pola makan adalah hal yang sangat mempengaruhi kesehatan tubuh kita, makanan yang masuk sebagai asupan tubuh akan sangat mempengaruhi bagaimana kebugaran tubuh, asupan yang kurang baik akan menyebabkan banyak masalah di tubuh, sulit untuk kita mengontrol makanan yang masuk di dalam tubuh kita, apalagi saat hari raya idul fitri ini banyak makanan yang mengandung lemak, yang tentunya akan tidak baik jika masuk kedalam tubuh secara berlebihan, untuk menetralisir makan berlemak tinggi yaitu dengan mengonsumsi buah dan sayur. 

Memakan makanan yang sehat seperti buah dan sayur dan protein yang seimbang dapat memberikan manfaat yang baik bagi tubuh diantaranya adalah: mengurangi resiko penyakit, menurunkan tekanan darah, mencegah diabetes, mengurangi gejala asma, kesehatan tulang, menjaga kesehatan mata, menjaga ketajaman otak.

Hari idul fitri ini banyak diri kita yang mengonsumsi makan yang kurang sehat dan tidak di sembangkan dengan buah dan sayur sehingga kebanyakan dari kita setelah lebaran mengalami naiknya berat badan dan bahkan darah tinggi hingga kolesterol yang meningkat, maka dari itu sebelum terlambat, alangkah baiknya kita menjaga pola makan kita dengan memperhatikan asupan buah dan sayur yang masuk di dalam tubuh kita. 

Selain itu juga kita jangan lupa untuk berolah raga, olah raga juga tidak kalah pentingnya untuk menjaga kesehatan tubuh, diantara manfaat berolahraga adalah, menambah kebugaran tubuh, mencegah penyakit termasuk penyakit jantung dan strok, mengendalikan kadar gula darah, menjaga tekanan drah tetap setabil, mencegah dan meringankan nyeri punggung, menjaga berat badan tetap ideal, menjaga tubuh tetap bugar saat sudah lanjut usia, mencegah terjadinya osteoporosis.

Berolah raga memmberikan banyak manfaat bagi tubuh, selain itu berolah raga juga banyak memberikan manfaat untuk kesehatan mental, di antara kesehatan yang dapat di rasakan jika berolah raga adalah: memperbaiki suasana hati, menumbuhkan rasa percaya diri, mengatasi strees, membuat tidur lebih nyenyak, mengembaikan gairah seksual, untuk menjaga kesehtan baik fisik maupun mental dengan berolahraga dengan normal umur 19-64 tahun 150 menit perminggu atau 30 m3nit perhari, jika tidak sempat berolahraga maka dapat di jadikan dua sesi pagi 15 menit dan 15 menit pada sore hari. 

untuk menjaga kesehtan dan kebugaran tubuh yang di lakukan adalah dengan terus melawan rasas malas dan bangkit untuk hidup lebih sehat terimakasih semoga bermanfaat.