4. Perubahan Pola Makan yang Ekstrim
Saat kamu sedang menghadapi sebuah masalah, sangat mungki kalau nafsu makanmu akan berkurang. Akibatnya, kesehatan yang menjadi terganggu dan kenaikan atau penurunan berat badan yang ekstrim dapat terjadi saat kamu terlalu hanyut dalam kesedihan.
5. Pola Tidur tidak teratur
Sama seperti pola makan, sangat memungkinkan kalau pola tidurmu akan menjad terganggu saat kamu sedang menghadapi masalah. Terlalu ersedih atau memikirkan masalah hingga larut malam bisa menjadi salah satu faktor penyebab pola tidurmu menjadi berantakan.
6. Takut Bersosialisasi
Dari rasa cemas, gelisah dan mood swings yang mungkin tadi kamu alami, kamu juga bisa akan merasa tidak nyaman jika sedang berada dalam satu situasi yang ramai karena kamu takut untuk berkontak sosial dengan orang lain.
Dari beberapa tanda-tanda di atas, apakah kamu pernah mengalaminya? kalau iya, bagaimana cara mengatasinya?
1. Yakin kalau kamu bisa melewati semua masalah
Semua hal yang kita lalui pasti akan ada jalan keluar. Kamu harus ingat kalau Tuhan tidak akan memberi permasalahan di luar batas kemampuan makhluknya.
2. Tidak selalu menyalahkan diri sendiri
Menyalahkan diri sendiri hanya akan membuat kamu semakin don. Untuk itu berhentilah menyalahkan diri sendiri atas semua yang terjadi.
