Memahami diri sendiri dengan baik adalah satu langkah utama dan pertama yang bisa kamu lakukan untuk dapat mengetahui apakah kamu sedang baik- baik saja? atau tidak? Beberapa tanda- tanda di bawah ini yang bisa kamu jadikan tolak ukur kalau dirimu sedang tidak baik- baik saja.
1. Â Mudah Sedih dan Gelisah
Seseorang yang sedang tidak baik- baik saja, biasanya ia akan mudah teringat akan masalahnya yang selanjutnya akan menimbulkan rasa sedih dalam dirinya. Selain itu, tak jarang mereka bahkan memikirkan masalah yang mereka punya secara berlebihan, ini biasa disebut dengan overthinking.Â
Terlalu memikirkan masalah hingga berlarut akan membuat kita justru merasa sedih. Tak jarang orang yang merasa sedih berlebihan seperti ini dapat mengalami depresi atau penyakit mental lainnya.Â
Jika kamu mengalami ini, bisa dikategorikan kalau kamu sedang tidak baik- baik saja, namun seringkali kita tidak terlalu mempedulikan dan tidak menyadarinya.
2. Tidak dapat mengendalikan diri
Saat kita sedang mengalami sebuah masalah lalu kita memikirkannya secara berlarut hingga berujung elisah dan sedih yang berlarut, hal yang mungkin terjadi dan kita alami adalah kita akan tidak mudah untuk mengontrol diri kita.Â
Terjadinya banyak kasus bunuh diri atau sekedar self harm (menyakiti diri sendiri) biasanya diakibatkan karena mereka tidak bisa mencegah dirinya untuk melakukan hal-hal yang tidak wajar atau di luar batas. Kondisi mental yang tidak stabil juga dapat menjadi salah satu faktor utama mengapa kita tidak bisa mengendalikan diri.
3. Mood yang tidak stabil
Suasana hati yang tidak stabil atau mudah berubah sewaktu- waktu merupakan salah satu tanda kalau kamu sedang tidak baik- baik saja, dan kesehatan mentalmu juga sedang bermasalah.
Perubahan mental yang mungkin terjadi adalah saat kamu sedang merasa bahagia dan dalam satu waktu yang berdekatan kamu akan merasa sedih, kamu mudah merasa tersingguh dan tidak dapat menahan emosi juga bisa menjadi salah satu bentuk Mood Swings.
