Mengenal "Positive Self-Talk", Sebuah Seni Berdialog pada Diri Sendiri

Meskipun perkataan yang kamu sampaikan hanya sebatas di dalam hati, dan ini dikenal dengan istilah positive self-talk. 

Ilustrasi positive self-talk | sumber: www.vipulpaliwal.com

Dilansir dari alodokter.com bahwa positive self-talk merupakan cara berdialog dengan diri sendiri menggunakan kalimat positif. 

Meski tidak terdengar di telinga, positive self-talk dapat mempengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku diri sendiri.

Menurut Charles Zastrow, seorang ahli pekerjaan sosial mengatakan bahwa positive self-talk dapat memberikan mood yang positif saat tubuh dalam keadaan lelah, dengan cara mengucapkan kata-kata dalam pikiran yang bersifat positif.

Membahas perihal positive self-talk, mengingatkan saya akan pesan dari seorang dokter yang saya temui beberapa hari yang lalu.

Di balik penjelasan yang disampaikannya, beliau sempat mengatakan sebuah kalimat penyemangat bahwa, "you should think positive..."

Hal inilah yang sangat menyadarkan diri, bahwa sesuatu hal yang bernilai positif sangat penting hadir di dalam diri. 

Bukan hanya sekedar isyarat yang harus dilabelkan saja pada seseorang bahwa "dirinya harus selalu berpikir positif".

Akan tetapi, ada dampak yang begitu besar yang bisa kamu, kamu, dan kamu rasakan ketika mampu mengendalikan diri ke arah pikiran yang lebih "positif". 

Positive self-talk bagaikan sebuah amunisi yang mampu membangkitkan semangat serta kesehatan mental yang baik.