Adapun hal- hal yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan mental:
1. Tetap menjaga komunikasi dengan keluarga, teman, kerabat terdekat selama melakukan karantina/isolasi mandiri, dan mempertahankan koneksi sosial seperti menggunakan fitur panggilan suara, panggilan video, live dll yang dapat membantu mengurangi rasa stres selama pandemi COVID-19 ini.
2. Harus selalu bijak dalam menerima maupun mencari informasi tentang COVID-19.
3. Mengonsumsi makanan sehat yang seimbang, olahraga ringan yang teratur dan pola tidur yang teratur.
4. Tidak mengkonsumsi kafein berlebihan.
5. Berbincang dengan orang yang open-minded, agar obrolan tetap terjaga tidak mengandung unsur toxic.
6. Menyalurkan hobi-hobi ringan dapat membantu mengatur emosi yang berlebihan dan mengalihkan pikiran-pikiran yang menimbulkan kekhawatiran.
7. Berendam air hangat juga dapat membantu pikiran kita positif kembali.
8. Adapun kampanye kesadaran terhadap kesehatan mental yang berfokus pada pemeliharaan kesehatan mental dalam situasi pandemi, agar masyarakat menjadi peduli terhadap sesama tentang arti pentingnya kesehatan mental.
Langkah-langkah di atas dapat dijadikan panduan menjaga kesehatan mental diberbagai kalangan masyarakat.
