Selamat datang Akhir Pekan. Yups tidak terasa kita masih berjumpa di akhir pekan lagi, dan semoga semuanya tetap diberikan kesehatan terus, Akhir Pekan memang adalah hari yang ditunggu-tunggu, apalagi kalo semisal di akhir pekan kalian punya rencana menghabiskan waktu yang bagus. Akhir pekan juga salah satu waktu dimana kita semua bisa berolahraga dengan santai, menghabiskan waktu bersama Keluarga, dan merileksasikan pikiran dari semua tugas atau pekerjaan.
Namun sebetulnya Akhir pekan adalah waktu yang sangat cocok untuk berolahraga, hal ini dikarenakan  berolahraga di akhir pekan dapat bisa dilakukan dengan santai tanpa adanya gangguan tugas seperti hari-hari biasanya. Apalagi melakukan kegiatan olahraga di akhir pekan dapat membuat tubuh lebih sehat karena waktu untuk olahraga bertambah sedikit lama dari hari-hari biasanya, maka dari itu tidak ada alasan untuk tidak berolahraga pada akhir pekan. Oleh karena itu di artikel ini akan membahas kegiatan sehat yang bisa dilakukan di akhir pekan:
1. Bersepeda
Kegiatan bersepeda adalah salah satu kegiatan yang sering dilakukan oleh banyak orang karena bersepeda dapat menghilangkan rasa jenuh dan dapat membuat pikiran menjadi lebih santai. Selain itu bersepeda dapat dilakukan saat pagi hari jam 6 pagi atau di sore hari jam setengah empat sore, jam tersebut adalah jam yang pas untuk bersepeda karena cuaca pagi hari dan sore hari sangat  enak untuk dinikmati sambil bersepeda. Bersepeda juga memiliki manfaat yang baik dintaranya adalah menurunkan berat badan karena mampu meningkatkan metabolisme, membangun otot, serta membakar lemak tubuh, dan dapat mencegah penyakit seperti jantung dan risiko kanker. Maka dari itu bersepeda sangatlah berguna bagi diri kita, namun harus tetap diingat, bersepeda boleh, namun jangan bahayakan pengguna jalan lain dan tetap mengikuti aturan lalu lintas.
2. Jogging atau lari-lari santai
 Kegiatan yang satu ini adalah salah satu kegiatan olahraga atletik yang sangat gemar dilakukan orang pada pagi hari ataupun sore hari, biasanya olahraga yang satu ini dapat dilakukan di alun alun kota ataupun lapangan. Jogging atau lari-lari kecil juga memiliki beberapa manfaat bagi tubuh diantaranya dapat menurunkan berat badan karena dapat membakar lemak, dapat meningkatkan daya tubuh, dan dapat mencegah kita dari penyakit kolestrol, diabetes, stroke, dan penyakit jantung. Tentunya sebelum melakukan olahraga yang satu ini, jangan sampai lupa melakukan pemanasan karena jika tidak melakukan pemanasan, dapat membuat kram otot kaki. Olahraga yang satu ini juga dapat dilakukan sambil medengarkan musik karena dapat membuat kita menjadi lebih santai.
3. Permainan Olahraga seperti bola, futsal, basket, badminton, voli, dll.
Kegiatan Olahraga yang satu ini juga dapat dilakukan bersama Saudara, keluarga, atau Teman saat di akhir pekan. Kegiatan yang satu ini tentunya bukan hanya sebagai hiburan bersama, namun juga dapat membuat tubuh kita menjadi lebih sehat. Manfaat lain saat bermain basket salah satunya adalah dapat membentuk otot tangan, manfaat dari futsal atau sepak bola salah satunya adalah dapat membentuk otot kaki, Â manfaat dari badminton salah satunya adalah meningkatkan kebugaran fisik, manfaat dari voli salah satunya adalah meningkatkan kekuatan dan masih banyak lagi. Permainan olahraga juga dapat menjadi kegiatan yang bisa digunakan untuk menghabiskan waktu di akhir pekan dan tentunya selain menghabiskan waktu, kita semua dapat menjadi sehat.
4. Mendaki
Mendaki adalah salah satu kegiatan yang digemari oleh banyak orang, pasalnya kegiatan ini dapat meredakan strees, dapat membuat pikiran menjadi santai, dan dapat melihat keindahan alam seperti matahari terbit. Namun mendaki diperlukan waktu yang luang, maka dari itu akhir pekan adalah waktu yang cocok untuk mendaki, mendaki tidak hanya dapat menjadi hiburan, namun juga dapat menjadi sarana kesehatan bagi tubuh. Manfaat mendaki bagi tubuh tentunya adalah dapat membangun otot pada tubuh, pasalnya saat mendaki medan yang dilewati selalu berubah-ubah treknya dan membuat otot bekerja lebih keras. Manfaat lain dari mendaki adalah mampu menurunkan berat badan, hal ini dikarenakan saat mendaki jumlah kalori yang terbakar sangat banyak sehingga dapat menurunkan berat badan. Maka itu jika kamu ingin mendaki kamu tidak akan rugi karena dapat menjadi lebih sehat dan dapat melihat pemandangan indah alam.
Sebetulnya olahraga masih ada banyak lagi, namun empat olahraga diatas adalah olahraga yang cocok untuk dilakukan saat akhir pekan. Maka dari itu pada saat Akhir pekan tiba jangan malas untuk bangun pagi dan berolahraga, karena berolahraga di akhir pekan dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat dan dapat membuat Diri kita terhindar dari strees. Maka dari itu kalo kamu bingung mau ngapain pas akhir pekan, coba deh habiskan waktumu dengan olahraga, dijamin gak akan menyesal.
