Ada beragam manfaat olahraga yang dapat dirasakan baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Selain dari bermanfaat untuk kesehatan fisik, olahraga juga dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang
Dengan mempunyai rutinitas berolahraga, kalian bisa langsung merasakan manfaat dari olahraga. Selain itu, banyak juga manfaat olahraga yang bisa Anda dapatkan di kemudian hari dalam jangka panjang.Â
Olahraga merupakan suatu gerakan olah tubuh yang memberikan efek pada tubuh secara keseluruhan. Olahraga, misalnya berjalan, berlari, menari, berenang atau yoga, merangsang otot-otot dan berbagai bagian tubuh lainnya untuk bergerak.
Olahraga merupakan obat ajaib yang bisa Anda terapkan dalam kehidupan anda dengan mudah tanpa biaya mahal, namun sering kali terabaikan sehingga menimbulkan beragam keluhan kesehatan.Â
Meski begitu, tidak ada kata terlambat untuk mulai berolahraga. Tidaka ada batasan usia untuk berolahraga semua umur memliki kebutuhan olahraga yang penting melaluli bukti ilmiah membuktikan bahwa aktivitas fisik dapat membuat Anda memiliki tubuh yang lebih sehat dan bahagia. Penelitian bahkan membuktikan bahwa gaya hidup yang tidak aktif lebih berbahaya bagi kesehatan daripada obesitas.
Ini beberapa penyakit dan juga cara menghindarinya melalui gerakan olahraga
1. Diabetes Tipe II
Latihan fisik teratur 20-30 menit dalam bentuk apa pun 5 hari seminggu, serta diet sehat, dapat membantu menghilangkan Diabetes Tipe II.
2. Tekanan Darah Tinggi
Ini dapat diobati dengan latihan kardiovaskular rutin. Selain itu, beralih ke diet yang lebih sehat dapat meningkatkan manfaatnya lebih banyak lagi.
3. Mencegah Flu dan Kedinginan
