Efek Samping Mandi Air Dingin, Apa Saja?

        Mandi merupakan kegiatan natural atau alami yang dilakukan setiap manusia, karena disamping membersihkan dari kotoran, bakteri dan kuman, mandi memberikan dampak positif terhadap tubuh.

        Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia mengatakan bahwa arti dari mandi adalah membersihkan tubuh dengan air dan sabun (dengan cara menyiramkan, merendamkan diri dalam air, dan sebagainya).

        Banyak sekali artikel dan jurnal yang membahas tentang manfaat mandi bagi tubuh, apalagi mandi pada waktu tertentu dapat memberikan manfaat tersendiri.

       Manfaat mandi bagi tubuh setidaknya dibagi menjadi dua metode yaitu menggunakan air dingin dan air hangat. Keduanya memberikan manfaat masing-masing terhadap tubuh.

         Namun kali ini akan dijelaskan beberapa manfaat dari mandi air dingin, diantaranya yaitu :

1. Meningkatkan kesuburan pria

Dalam studi di Belanda, 3.000 peserta disurvei selama 30 hari. Studi ini menemukan bahwa orang yang mandi air dingin selama 30 hingga 90 detik sehari 29% lebih produktif daripada rekan-rekan mereka. Mandi air dingin dipercaya dapat meningkatkan libido pria. Libido sendiri merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan motivasi atau keinginan seseorang ketika menginginkan aktivitas dan hubungan seksual.

Berbicara tentang libido, tentu saja mengacu pada skrotum dan testis. Skrotum adalah bagian dari sistem reproduksi pria yang terlihat seperti kantong dan menggantung di pangkal penis. Sedangkan testis adalah skrotum, yang menghasilkan sperma dan hormon testosteron.

Skrotum menggantung di luar tubuh untuk menjaga testis pada suhu optimal sehingga tidak menimbulkan masalah kesehatan. Suhu optimal yang dapat menjaga skrotum dan testis tetap sehat adalah 35-37 derajat Celcius.

Ketika pria mandi dengan air dingin, kondisi ini dapat menyebabkan suhu di sekitar skrotum dan testis mencapai suhu optimal. Hasilnya diduga menyebabkan testis memproduksi sperma dan hormon testosteron dalam jumlah yang optimal.

Satu hal yang dapat meningkatkan libido pria adalah hormon testosteron. Oleh karena itu, ketika jumlah testosteron dalam tubuh sudah optimal, secara alami Anda bisa mengalami peningkatan libido. Namun, jika kadar testosteron dalam tubuh rendah, bisa menyebabkan penurunan libido pria.

Mandi air dingin juga dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas sperma yang dihasilkan. Jadi, mandi air dingin adalah salah satu fakta yang bisa Anda coba lakukan di rumah untuk meningkatkan libido Anda.

Hal ini bisa menjadi pertimbangan khususnya pasangan suami istri yang memiliki program kehamilan, ini bisa menjadi pilihan sebagai salah satu metode atau cara untuk meningkatkan kesuburan pria.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Tubuh mempunyai sistem kekebalan terhadap segala jenis serangan yang dapat membahayakannya yaitu sel darah putih. Sel darah putih ini jika dilepaskan dapat meningkatkan suhu tubuh yang pada akhirnya dapat meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh.

Pada kondisi hidung tersumbat atau flu, dapat diatasi dengan mandi air dingin, karena dengan mandi air dingin dapat mengalahkan panas tubuh yang biasanya pada saat itu membuat bernafas menjadi tersumbat.

Sebuah studi tahun 1993 oleh British Institute for Thrombosis menemukan bahwa orang yang mandi air dingin setiap hari memiliki lebih banyak virus yang menyerang sel darah putih daripada mereka yang mandi air panas. Tubuh mengaktifkan sistem kekebalan dan melepaskan lebih banyak sel darah putih sebagai respons.\

Air dingin dipercaya dapat melancarkan peredaran darah ke seluruh organ tubuh dan melancarkan peredaran darah, membantu mengatasi masalah kulit dan jantung. Ketika air dingin mengenai tubuh Anda, kemampuan darah Anda untuk bersirkulasi membuat arteri Anda memompa darah lebih efisien.

3. Meningkatkan metabolisme tubuh

Biasanya ketika kedinginan, seseorang akan menggunakan pakaian hangat untuk menghangatkan tubuh, nah salah satu efek samping dari mandi air dingin adalah menghangatkan tubuh. Kok bisa? Saat tubuh disiram dengan air dingin secara otomatis akan menghasilkan panas dan metabolisme tubuh akan meningkat dengan cepat. Pada saat itulah karbohidrat dalam tubuh dibakar dan seseorang akan terasa hangat.

Ini juga salah satu solusi bagi seseorang yang mempunyai kelebihan berat badan, karena untuk bisa membakar lemak dibutuhkan metabolisme yang baik. Nah, mandi dengan air dingin ini dapat membantu menurunkan berat badan, karena hanya membutuhkan 10-15 menit saja yang penting rutin dilakukan.

Tapi untuk catatan, metode mandi air dingin ini dalam menurunkan berat badan, sifatnya hanya membantu meningkatkan metabolisme tubuh, selebihnya masih diperlukan metode lain untuk memberikan hasil yang optimal.

4. Meningkatkan mood yang baik

Mandi menggunakan air dingin dapat meningkatkan Beta Endorfin dan Noradrenalin didalam darah serta noradrenalin dalam otak. Kedua unsur itu dapat dijadikan alat depresan sehingga membuat suasana hati menjadi lebih baik.

Beta Endorfin adalah adalah salah satu zat endorfin yang dikeluarkan oleh otak pada saat stres atau sakit, dan merupakan obat penghilang rasa sakit alami yang setara dengan petidina.

Noradrenaline adalah kimia organik dalam kelompok katekolamin yang di dalam otak dan tubuh berfungsi sebagai hormon dan neurotransmitter. Secara umum fungsinya adalah untuk memobilisasi otak dan tubuh untuk bertindak. Pelepasan noradrenalin terendah terjadi pada saat tidur, yang kemudian naik selama terjaga, dan mencapai tingkat yang jauh lebih tinggi selama situasi stres atau bahaya. 

Di otak, noradrenalin meningkatkan gairah dan kewaspadaan, meningkatkan pembentukan dan pengembalian kembali memori, serta memfokuskan perhatian; hal ini juga meningkatkan kegelisahan dan kecemasan.

Di seluruh tubuh, noradrenalin meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah, memicu pelepasan glukosa dari tempat penyimpanan energi, meningkatkan aliran darah ke otot rangka, mengurangi aliran darah ke sistem pencernaan, dan menghambat pengosongan kandung kemih dan motilitas gastrointestinal.

5. Meredakan otot yang sakit

Bisanya kondisi ini ditemui pada seseorang setelah menjalani aktivitas seperti berolahraga atau yang lain dan biasanya beberapa dari ototnya mengalami ketegangan akibat aktivitas yang dilakukan. Nah, mandi air dingin dapat membantu meredakan otot- otot yang tegang dengan cara mandi dengan air dingin.

Hal ini sesuai dengan metode yang digunakan dokter olahraga, bahwa pada saat adalah adanya cidera akibat aktivitas olahraga biasanya menggunakan terapi air dingin untuk meredakan otot-otot yang tegang.

Menurut ahli spesialis kekuatan menyarankan jika ada otot yang nyeri maka arahkan aliran air dingin ke bagian yang sakit selama 5 menit. Aliran darah yang meningkat kedaerah tersebut dapat membantu memperbaiki kerusakan otot atau jaringan lain. Hal ini disebabkan karena darah mengandung nutrisi yang menyembuhkan.

6. Meningkatkan kesehatan rambut

Menurut penelitian, keramas menggunakan air hangat malah membuat multikular rambut jadi kering dan akibatnya kesehatan rambut menurun, lebih baik keramas menggunakan air dingin agar rambut semakin bersinar.

Mencuci dengan air dingin akan membuat rambut Anda berkilau dan meningkatkan aliran darah ke kulit kepala Anda. Air dingin juga membuat folikel dan kutikula rambut tetap tertutup. Air dingin membersihkan kulit kepala dan mencegah penumpukan sebum di kulit kepala. Keramas dengan air dingin menutup pori-pori di kulit kepala Anda dan benar-benar menghilangkan kotoran, minyak dan lemak dari rambut Anda. 

Selain itu, ini juga mengurangi risiko rambut rontok dan patah.

Cara ini membantu menutup kutikula rambut dan meminimalkan kerusakan rambut. Selain itu, mencuci dengan air dingin mencegah rambut memudar dan membuatnya lebih kuat dan berkilau.