Mohon tunggu...
Cynthia Amelia
Cynthia Amelia Mohon Tunggu... Guru - Mahasiswi Universitas Pelita Harapan Tangerang

Hobi saya adalah mendengarkan musik

Selanjutnya

Tutup

Ilmu Sosbud Pilihan

Mindfulness: Sebuah Pola Pikir tentang Mendengarkan

10 Mei 2023   11:45 Diperbarui: 10 Mei 2023   11:47 399
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Mindfulness : Sebuah Pola Pikir tentang Mendengarkan

Menurut Jon Kabat-Zinn, mindfulness adalah "Kesadaran yang muncul dari memperhatikan, dengan sengaja, pada saat ini dan tanpa menghakimi". (Mindfulness: Mengenal Lebih Dalam Tentang Mindfulness - Gramedia.Com, n.d.)

Saat ini, istilah mindfulness menjadi semakin populer. Mindfulness memiliki banyak manfaat di dalam kehidupan sehari-hari. Selain itu, mindfulness juga dapat membantu kita untuk lebih fokus dalam mendengarkan.

Menjadi mindful berarti menerima pesan, memilih dan mengorganisasikan informasi, menginterpretasi komunikasi, merespon, dan mengingat informasi yang terdapat dalam komunikasi.

Apakah Anda pernah mengalami kejadian-kejadian sebagai berikut?

  • Mendengar suara namun tidak mengetahui hal apa yang didengar.
  • Tidak fokus saat mendengarkan.
  • Langsung lupa topik apa yang sebelumnya didengar.

Mungkin saat itu Anda tidak menerapkan mindful listening. Mindful listening adalah ketika kita benar-benar mendengarkan dan mengetahui informasi apa yang disampaikan oleh lawan bicara kita. Mengapa hal tersebut dapat disebut penting? Mendengarkan merupakan hal yang penting karena setiap orang pasti ingin didengar dengan baik. Selain itu, ketika kita tidak mendengarkan dengan baik, bisa saja terjadi konflik.

Pengalaman saya adalah saya pernah tidak fokus ketika mendengarkan orang lain yang sedang berbicara. Misalnya saya sedang fokus nonton televisi, kemudian ada orang lain yang mengajak saya berbicara, maka kadang jawaban saya justru tidak nyambung dengan topik pembicaraan karena saya sedang tidak fokus. Konflik bisa terjadi jika misalnya saya tetap memaksa untuk menjawab sesuai pengertian saya padahal pertanyaannya bukan hal tersebut.

Menurut saya, mindfulness dapat menjadi pola pikir tentang mendengarkan. Pola pikir berkaitan dengan mindfulness adalah pola pikir untuk mau mendengarkan dengan serius, fokus, dan memusatkan seluruh perhatian pada hal yang sedang didengarkan. Dengan mindfulness maka seseorang akan sadar tentang apa yang sedang didengarkannya. Meskipun mindfulness tidak hanya tentang mendengarkan, namun di tulisan ini saya hanya akan membahas tentang mindful listening yaitu hal yang berkaitan dengan mindfulness.

Mengapa mindfulness bisa disebut sebagai pola pikir ya? Apakah hal tersebut menjadi suatu pertanyaan baru? Hal tersebut karena ketika seseorang menerapkan mindfulness maka pola pikir seseorang akan berubah dan seseorang akan merasa lebih sadar untuk memusatkan perhatiannya pada hal yang terjadi saat ini. Lalu, tips apa saja yang bisa dilakukan untuk menerapkan mindful listening?

  • Fokus mendengarkan. Fokus mendengarkan memang tidak mudah, namun bisa dilakukan dengan beberapa cara. Pertama, abaikan pikiran lain yang dapat mengganggu ketika mendengarkan. Kedua, abaikan suara lain yang terdengar seperti misalnya suara angin, suara hujan, atau suara lainnya. Ketiga, jangan lupa untuk mempertahankan fokus terhadap pembicaraan yang didengar.
  • Jangan sibuk sendiri. Ketika mendengarkan, coba pikirkan bagaimana perasaan lawan bicara ketika misalnya kita sibuk sendiri dengan kegiatan lain. Usahakan hindari kegiatan lain yang menyebabkan Anda tidak fokus ketika mendengarkan.
  • Jangan mudah terpengaruh oleh suara notifikasi di handphone. Suara notifikasi di handphone bisa menjadi salah satu penyebab seseorang sulit mendengarkan dengan fokus karena penasaran dengan notifikasi apa yang ada di handphone.
  • Ingat selalu bahwa mendengarkan adalah salah satu hal yang sangat penting. Ketika kita mengetahui tentang pentingnya mendengarkan, maka kita akan lebih berusaha untuk mendengarkan orang lain karena kita juga pasti ingin didengar kan ketika berbicara?
  • Hati-hati dalam menyampaikan penilaian, pastikan bahwa hal yang didengar sudah sesuai dengan informasi yang benar.
  • Berusaha mengerti pemikiran orang lain.

Berikut ini beberapa tips tentang mindfulness :

dokpri
dokpri

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ilmu Sosbud Selengkapnya
Lihat Ilmu Sosbud Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun