COVID-19 membuat banyak orang tersadar akan pentingnya hidup sehat dan menjaga kesehatan tubuh kita sendiri. Banyak orang mulai menerapkan pola hidup sehat, mulai dari pola makan dan minum, olahraga, serta penerapan jam tidur yang teratur.
Tapi, apakah kamu tahu manfaat yang bisa kamu dapatkan dari kegiatan-kegiatan sehat yang kamu lakukan selama ini? Untuk meningkatkan kesadaran dan memberikan edukasi perihal pola hidup sehat, Program Studi Ilmu Komunikasi President University mengadakan acara CommStride yang mencakup kesehatan mental serta fisik. Berikut adalah 4 manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan melakukan pola hidup sehat versi CommStride:
1. Berat Badan Ideal
Kamu ingin memiliki berat badan yang ideal? Tidak perlu mengonsumsi obat-obatan, cukup menerapkan pola makan yang sehat dan disertai dengan olahraga teratur.Â
Pola makan yang sehat dapat membantu tubuh menjadi lebih seimbang dan bekerja lebih efisien dalam aktivitas sehari-hari.Â
Jika ditambahkan dengan olahraga teratur, kamu akan merasa tubuh menjadi bugar, imunitas tubuh meningkat, adanya pembakaran kalori, dan dapat membantu penyerapan nutrisi secara maksimal.
2. Terhindar dari Penyakit
Pola makan yang sehat dan pola tidur yang teratur dapat membantu mengurangi risiko tubuh kita dari terkena penyakit.Â
Pola makan yang sehat dapat memberikan nutrisi yang berguna untuk membangun imunitas tubuh kita melalui metabolisme tubuh, dan terhindar dari penyakit yang biasa terjadi akibat pola makan yang tidak sehat, yaitu diabetes dan maag.
Pola tidur yang teratur sangat berperan penting dalam menjaga metabolisme tubuh. Pola tidur yang teratur dapat memberikan kesempatan pada tubuh kita untuk memproses, mencerna, dan memperbaiki sel-sel yang rusak di dalam tubuh kita. Pola tidur yang tidak teratur dapat meningkatkan risiko mengidap obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.
3. Kesehatan Mental
