Snack yang dikonsumsi juga menjadi bagian dari pola diet kita. Pilih snack dengan bahan-bahan terbaik. Selain makan tiga kali sehari, kita juga sebaiknya mengonsumsi snack. Hindari  snack yang digoreng, pilih camilan sehat.
Tips perihal pola hidup sehat lainnya, yaitu hindari duduk dalam jangka waktu lama. Pasalnya sikap tersebut meningkatkan risiko penyakit jantung. Coba lakukan aktivitas di sela-sela jam kerja. Jika bekerja di rumah, Anda bisa melakukan olah fisik bersama anak, misalnya joget bersama. Aktivitas sehat sekaligus menyenangkan.
Anda yang mengalami obesitas sebaiknya tidak melakukan olah raga lari. Lebih baik lakukan jalan kaki sebab lari membahayakan lutut. Selain olah fisik, jangan lupakan manajemen stress yang akan membuat hidup lebih sehat. Coba cari  penyebab masalah yang Anda alami sekaligus solusinya. Stress yang tidak bisa dikendalikan dapat memicu munculnya penyakit.
Sehat MenyenangkanÂ
Kenaikan berat badan seiring dengan bertambahnya usia. Sepertinya itulah yang saat ini tengah kualami. Berat badan ideal untuk tinggi badanku 150 cm seharusnya 43 kg sampai 50 kg. Nyatanya berat badanku kini tergolong obesitas. Berat badan yang berlebih ini rentan terkena penyakit jantung. Sebab kerja jantung menjadi ekstra.
Bagaimana tidak, makanan yang kukonsumsi didominasi karbohidrat seperti nasi atau mie. Selain itu snack, misalnya keripik atau biskuit menjadi menu wajib saban harinya. Seakan mulut ini tidak pernah berhenti mengunyah. Hingga suatu hari aku mengalami nyeri pada dada, sesak napas, dan sakit kepala.
Peristiwa itu tidak hanya terjadi satu kali, beberapa kali. Curiga dengan kondisi yang kualami, aku mencari tahu melalui internet. Ternyata aku mengalami gejala awal penyakit jantung. Penyakit yang tidak ada dalam riwayat keluarga. Selama ini aku menduga penyakit jantung itu genetik dan lebih banyak diderita oleh pria, nyatanya siapapun bisa mengalami.
Dari artikel yang kubaca di internet, nyeri pada dada ternyata disebabkan jantung tidak memperoleh pasokan oksigen dan darah yang cukup. Akibatnya jantung menjadi nyeri. Sakit kepala yang sangat menyakitkan disebabkan aliran darah ke otak terganggu. Sementara sesak napas disebabkan kontraksi otot yang tidak normal yang mempengaruhi paru-paru.
Pertama, Yoga dapat menurunkan tekanan darah sehingga penyakit jantung tidak menyerang.
Kedua, Yoga dapat mengatasi palpitasi atau perasaan tidak mengenakkan yang diakibatkan oleh denyut jantung yang tidak teratur. Ketiga, Yoga dapat menyeimbangkan sistem metabolisme tubuh. Keempat, Yoga dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Kelima, Yoga dapat meningkatkan pernapasan. Keenam, Yoga dapat mengurangi stress dan rasa cemas. Ketujuh, Yoga dapat meningkatkan keseimbangan tubuh. Kedelapan, Yoga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kesembilan, Yoga membantu menjaga stamina tubuh.
