Diabetes adalah suatu kondisi di mana tubuh memiliki kadar gula darah yang tinggi karena masalah dengan insulin. Ada tiga jenis utama diabetes. Diabetes tipe 1 hasil dari ketidakmampuan untuk memproduksi insulin. Diabetes tipe 2 hasil dari ketidakmampuan untuk menggunakan insulin dengan benar. Diabetes gestasional hanya terjadi pada wanita hamil. Apa pun jenis diabetes yang Anda miliki, tips dalam artikel ini akan membantu Anda.
Jika Anda ingin memasukkan gandum ke dalam makanan Anda tetapi Anda tidak suka makan semangkuk oatmeal, masukkan ke dalam muffin Anda dan makanlah untuk sarapan. Anda dapat mengambil resep muffin apa pun dan menambahkan gandum sebanyak mungkin, dan menambahkan kayu manis untuk pukulan ekstra melawan diabetes!
Jika Anda kesulitan mendapatkan motivasi untuk berolahraga setelah didiagnosa menderita Diabetes Tipe II, segeralah bermain! Olahraga kompetitif tidak hanya menyenangkan, tetapi Anda memiliki orang lain yang mengandalkan Anda untuk muncul sehingga ada cukup pemain untuk permainan. Membuat mereka bernapas di leher Anda akan meyakinkan Anda untuk tepat waktu!
Jangan memusingkan hal-hal kecil! Menjadi penderita diabetes itu sulit, dan Anda akan membuat kesalahan. Jika Anda makan dengan tidak sehat atau lupa berolahraga, jangan menyalahkan diri sendiri karena terkadang itulah hidup! Lakukan pernapasan dalam-dalam dan maafkan diri Anda atas kesalahan Anda, lalu perhatikan apa yang Anda makan untuk sisa hari itu dan lanjutkan besok.
Saat bekerja, cobalah untuk berolahraga sebanyak mungkin untuk menjaga Diabetes Anda tetap terkendali. Naik tangga ke lantai berikutnya untuk menggunakan kamar kecil, atau berjalan-jalan cepat di sekitar bilik saat istirahat. Anda bahkan dapat menyetrika dengan sebotol air saat Anda sedang menelepon!
Jika Anda penderita diabetes dan sakit dengan infeksi perut atau diare, hubungi dokter Anda segera untuk nasihat apakah Anda harus melanjutkan pengobatan Anda atau tidak. Misalnya, beberapa penderita diabetes telah disarankan untuk tidak menggunakan Metformin jika mereka memiliki gangguan gastrointestinal karena dapat menyebabkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan.
Temukan klinik gratis di daerah Anda untuk memantau Diabetes Anda jika Anda tidak mampu mengunjungi dokter setiap tiga bulan. Anda dapat menghubungi asosiasi Diabetes setempat, bertanya di rumah sakit setempat, atau bertanya melalui Departemen Kesehatan Anda, untuk mengetahui di mana klinik terdekat dengan Anda.
Depresi dapat berdampak buruk pada pasien diabetes dan harus ditangani. Jika Anda melihat orang yang Anda cintai bertingkah atau merasa sedih atau tertekan, dorong dia untuk menemui dokter untuk perawatan. Juga menyarankan kelompok pendukung bagi penderita diabetes untuk mencari bantuan dan dukungan emosional dari orang lain di posisi yang sama.
Untuk mengatasi diabetes Anda secara langsung, bentuk tim medis. Selain penyedia perawatan primer Anda, Anda harus menemui dokter lain seperti dokter mata, dokter mata, dan bahkan ahli diet terdaftar. Pastikan tim Anda berkomunikasi satu sama lain sehingga Anda bisa mendapatkan perawatan sebaik mungkin. Jika Anda khawatir asuransi Anda tidak akan menanggung jenis dokter lain, mintalah dokter umum Anda untuk memberi Anda rujukan.
Cari tahu apakah ada area berkebun umum di dekat Anda tempat orang menanam produk mereka sendiri. Ini adalah cara terbaik bagi penderita Diabetes untuk berolahraga dengan melakukan penyiangan, penyiraman, atau penanaman bibit baru. Seringkali Anda dapat menyimpan sebagian dari apa yang Anda tanam juga, memberi Anda beberapa makanan segar dan organik yang luar biasa untuk dinikmati saat Anda tiba di rumah!
Kelola gula glukosa darah Anda dengan rasa urgensi tambahan jika Anda telah didiagnosis menderita penyakit mata diabetes. Penelitian telah menunjukkan bahwa kadar glukosa yang dipantau secara ketat dapat memperlambat perkembangan dan memburuknya penyakit mata dari waktu ke waktu. Ini penting bahkan jika Anda telah didiagnosis menderita diabetes ringan hingga sedang.
