Yogurt, susu basi begitulah adikku menyebut yogurt karena rasanya yang sedikit berbeda tetapi dengan dipadukan irisan buah, rasanya jadi menarik. Awal kami mengenal yougurt waktu kami berkunjung ke Singapura dan setelah itu kami mulai menyukai yogurt. Banyak orang mengatakan banyak manfaat terdapat dalam kandungan yogurt. Bahkan penyebutan yogurt ini ada yang bilang penulisan “yougHurt” dengan menggunakan H, ada yang bilang tanpa H yakni Yogurt. Apa pun penulisannya tidak ada masalah, karena yogurt itu sendiri produk yang terbuat dari fermentasi susu menggunakan bakteri.
Anda tidak salah jika ingin mengetahui informasi kebenaran dari khasiat Yogurt (susu basi) untuk kesehatan. Apalagi jika membaca artikel di blog ini, anda berada di jalur yang tepat mendapatkan informasi mengenai manfaat yogurt bagi kesehatan, manfaat yogurt bagi kecantikan. Plus memilih produk yogurt yang terbaik dengan pilihan aneka rasa dan merk yogurt terkenal di Indonesia
"Konsumsi Yoghurt tiap hari dan dapatkan manfaat yoghurt untuk kesehatan dan kecantikan."
Manfaat Yogurt bagi Kesehatan Tubuh:
- Yogurt kaya akan vitamin
Manfaat Yogurt bagi kesehatan karena kaya akan vitamin, kalium, fosfor, riboflavin, yodium, seng, vitamin B5 dan vitamin B12. Kandungan vitamin tergantung dari jenis yogurt yang dikonsumsi dan cara yogurt di produksi. Tidak bisa dipungkiri yogurt mengandung vitamin yang ditemukan dalam susu, yogurt yang terbuat dari susu menyediakan vitamin seperti vitamin A yang berfungsi untuk mata normal, vitamin E yang penting untuk sistem kekebalan tubuh.
- Yogurt mengandung bakteri baik
Bicara mengenai bakteri tentunya pikiran kita pasti mengidentifikasikan bakteri yang berbahaya bagi tubuh. Dalam kandungan Yogurt telah ditemukan bakteri baik bagi tubuh. Yogurt produk fermentasi ini mengandung probiotik yang sangat bermanfaat bagi pencernaan tubuh dan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Yogurt Menurunkan Tekanan Darah
Konsumsi yogurt teratur sangat bermanfaat untuk membantu mengurangi resiko tekanan darah tinggi. Hal itu dibuktikan dengan penelitian yang menyatakan ada penurunan 50 persen dalam resiko terkena tekanan darah tinggi yang mengkonsumsi yogurt rendah lemak dibanding mereka yang tidak mengkonsumsi yogurt. Yogurt yang baik membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
- Yogurt Membuat Kenyang
Manfaat yogurt lainnya bagi tubuh akan terasa full alias kenyang. Karena kandungan yogurt kaya akan protein. Orang yang mengkonsumsi yogurt tidak akan mudah merasa lapar, karena itu yogurt sangat baik dikonsumsi bagi anda yang sedang ingin berdiet.
- Yogurt memulihan Otot
Jumlah protein yang ditemukan dalam yogurt sangat baik bagi tubuh. Apalagi sehabis berolaraga angkat beban atau olahraga pembentukan otot pada tubuh. Manfaat yogurt ini juga bisa membantu memperbaiki pemulihan otot setelah bekerja keras mengangkat beban atau berolahraga. Hal itu karena kandungan protein dalam yogurt membantu menyediakan asam amino. Yogurt yang baik juga karbohirat yang membantu menggantikan energi otot yang telah habis setelah latihan berat.
- Yogurt mengandung Kalsium
Kalsium baik bagi tulang, Yogurt kaya akan kalsium dan produk yogurt yang tepat membantu kebutuhan kalsium harian dalam satu porsi. Bayangkan saja banyak orang yang tidak memperhatikan kebutuhan kalsium bagi tulang, sehingga saat tubuh tidak mendapatkan cukup kalsium, ia akan mengambil langsung dari tulang. Manfaat yogurt bagi kesehatan ini membantu asupan kalsium harian bagi tubuh.
- Yogurt mencengah Osteoporosis
Osteoporosis adalah penyakit tulang dan bisa meningkatkan resiko patah tulang. Yogurt mengandung kombinasi kalsium dan vitamin D yang bermanfaat bagi mereka yang menderita pengeroposan tulang. Manfaat yogurt bagi tubuh kandungan kalsium membantu memperkuat tulang dan vitamin D membantu tubuh untuk menyerap kalsium.
Manfaat Yogurt bagi Kecantikan
Kandungan asam laklat yogurt bisa membantu menyingkirkan sel-sel kulit mati dan juga membantu untuk memiliki kulit sehat, bersih dan mulus. Bahkan yogurt juga bisa dijadikan masker alami untuk membantu perawatan wajah, mencengah keriput dan jerawat. Yogurt yang kaya akan Zinc, vitamin B dan asam betahidoksi juga dapat membantu melembabkan, melembutkan kulit dan membuat kulit bebas dari jerawat. Termasuk membantu wanita ketika sedang masa period atau PMS. Selain itu, keseimbangan pH yang terganggu menimbulkan bakteri jahat tumbuh pada tubuh. Dengan mengkonsumsi yogurt bermanfaat untuk meningkatkan bakteri baik dalam tubuh. Sehingga bisa melawan bakteri jahat.
