Semenjak adanya pandemi COVID-19, di Indonesia bahkan di negara-negara yang lain banyak merubah kebiasaan hidup. Contohnya saja dari yang awalnya para pelajar dan mahasiswa belajar di sekolah maupun kampus menjadi belajar di rumah masing-masing, hal itu disebabkan oleh penyebaran virus COVID-19 yang menular sehingga para pelajar dan mahasiswa diharuskan belajar dari rumah masing-masing atau "School From Home" agar mengurangi angka penyebaran COVID-19. Tidak hanya pelajar dan mahasiswa tetapi banyak juga para pekerja kantoran yang dirumahkan sehingga mereka bekerja dari jarak jauh. Sehingga sejak saat pandemi tersebut semua pembelajaran dilakukan secara online, dimana para pelajar dan mahasiswa setiap harinya harus belajar melalui gadget mereka masing-masing.
Pembelajaran daring atau "School From Home" memiliki pengaruh baik dan buruk. Dimana pengaruh baiknya yaitu kita tidak perlu bertatap muka langsung dengan orang tetapi masih bisa melakukan pembelajaran serta menghemat waktu untuk perjalanan menuju ke sekolah ataupun kampus. Selain itu "School From Home" juga memiliki pengaruh yang buruk bagi pelajar dan mahasiswa salah satunya yaitu dapat merusak penglihatan akibat terlalu lama menatap layar laptop atau smartphone untuk belajar, akibatnya mata menjadi panas karena lelah. Terlalu lama duduk juga merupakan salah satu penguruh buruk dari "School From Home" karena jam belajar yang dilakukan dari pagi hingga sore bahkan hingga malam membuat mereka harus duduk lama untuk melakukan pembelajaran baik melalui zoom, gmeet dan media pembelajaran online lainnya, hal tersebut membuat punggung menjadi sakit jika tidak melakukan istirahat sejenak.Â
Dari pengaruh-pengaruh buruk tersebut bisa dihindari dan dicegah dengan cara berhenti sejenak untuk tidak menatap layar laptop ataupun smarthpone agar mata tetap sehat dan tidak terkena penyakit mata, serta selama jam istirahat berlangsung diusahakan untuk tidak tetap duduk di tempat tetapi bisa melakukan peregangan pada tubuh ataupun bisa berjalan-jalan sebentar di sekitar rumah di sela waktu tersebut agar tulang punggung tidak terasa nyeri dan pegal. Juga pada saat duduk bisa mencari posisi yang nyaman tetapi harus tetap mempertahankan postur dan posisi duduk yang baik agar tulang belakang tetap sehat dan tidak terjadi dampak-dampak buruk yang tidak diinginkan.
