Semangka, buah yang mempunyai rasa manis saat di makan. Pasti di antara kamu ada yang pernah memakannya dan tidak asing lagi dengan buah semangka. Bukan hanya dagingnya berwarna merah, semangka ada yang berwarna kuning. Merah atau kuning sama-sama memiliki rasa segar yang sama dan tergantung selera. Buah semangka bisa di makan oleh anak-anak hingga orang dewasa.Â
Namun, apa kamu tahu jika di balik ukurannya yang besar dan kandungan airnya sangat berlimpah, buah semangka kerap kali dikatakan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Apa saja? Penasaran? Berikut lima manfaat buah semangka.
1. Melindungi jantung
Kenapa semangka bisa melindungi jantung? Karena, di dalam buah semangka mengandung zat-zat yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh seperti kadar antioksidannya yang tinggi. Mengandung vitamin, mineral, dan zat bermanfaat lainnya. Sehingga, tidak salah apabila buah berukuran besar tersebut dikatakan dapat melindungi jantung dari penyakit.Â
2. Menjaga kesehatan kulit
Tinggi akan kandungan antioksidannya, buah semangka mampu mengatasi dehidrasi atau kekurangan cairan pada tubuh. Bukan hanya itu, buah semangka juga memiliki kandungan vitamin A dan C. Kedua vitamin tersebut sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit dan rambut. Kulit menjadi lebih segar dan terhindar dari kerusakan, begitu juga rambut semakin kuat alias mengurangi kerontokan.
3. Melancarkan sistem pencernaan
Jika kamu susah pergi ke belakang dan perut terasa tidak nyaman, mengonsumsi buah semangka bisa menjadi alternatif. Kamu tidak hanya memakannya secara langsung, tetapi bisa menjadikannya minuman yaitu jus semangka. Buah semangka dipercaya dapat melancarkan sistem urine dan membantu pencernaan agar kembali sehat. Kandungan air berlimpah dan serat dari buah semangka yang menjadikannya bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
4. Melindungi tubuh dari radikal bebas
Buah semangka dapat menetralkan radikal bebas. Senyawa yang terkandung dalam buah semangka berupa antioksidan, dipercaya dapat mencegah kerusakan akibat munculnya radikal bebas yang menyerang sel normal, protein, dan lemak pada tubuh. Jika tubuh terserang radikal bebas, kesehatan akan menurun dan menimbulkan penyakit yang akan mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, makan buah semangka bisa menjadi salah satu solusinya. Dengan begitu tubuh akan tetap terjaga.
5. Membersihkan batu ginjal
Penyakit batu ginjal, sangat meresahkan penderitanya. Penyakit tersebut akan mengganggu kesehatan tubuh. Batu ginjal sendiri merupakan sebuah endapan berupa kadar garam yang pekat, ada di dalam air seni dan mengendap di salah satu organ tubuh yaitu ginjal. Usia produktif penderitanya sekitar 20 sampai 50 tahun. Untuk mengurangi risiko tersebut diperlukan antisipasi, salah satu caranya sebelum semakin parah adalah makan buah semangka.Â
Sari buah semangka warna merah atau kuning memiliki peran yang sama, tetapi kandungan kalium yang lebih banyak untuk membersihkan batu ginjal ada pada semangka berwarna kuning dibandingkan semangka warna merah. Senyawa kimia buah semangka telah diteliti dapat membantu mengurangi keresahan penderita penyakit batu ginjal kalsium. Bukan hanya karena kandungan kaliumnya yang bermanfaat, tetapi buah semangka juga mengandung flavonoid.
Buah semangka bukan hanya meredakan rasa haus atau dahaga pada tubuh, tetapi memiliki baragam manfaat untuk kesehatan juga. Apalagi memakan buah semangka yang baru dipetik dari tanaman setelah di cuci bersih kemudian dipotong-potong dengan pisau, akan jauh lebih nikmat dan segar dibandingkan buah yang telah berhari-hari dipetik. Sebenarnya masih banyak lagi manfaatnya, tetapi artikel ini hanya akan membahas lima saja. Semoga bermanfaat dan salam sehat!
