Penyakit metabolic sering sekali menjadi hal yang sangat dikhawatirkan bagi  orang tua kita yang berada pada tahap lansia. Penyakit metabolic diantaranaya yaitu diabetes mellitus, hipertensi, stroke, osteoporosis dan masih banyak lagi. Sebagai anak-anak yang sangat menyayangi orang tuanya sudah sepatutnya kita mengetahui penyakit-penyakit metabolic tersebut dan hal-hal yang perlu diberikan kepada mereka. Tentunya sudah biasa kita mendengar bahwa Lebih Baik Mencegah daripada mengobati bukan?
Penyakit metabolic telah menjadi momok bagi lansia. Usia yang berada di atas 50 tahun lebih rentan terhadap penyakit-penyakit yang telah disebutkan di atas.
Hal-hal yang perlu kita lakukan adalah selalu mengingatkan kepada orang tua kita (lansia) bahwa mereka harus menghindari makan makanan yang keras, padat dan terlalu asin, manis bahkan asam. Pada lansia, kebutuhan energy sangat menurun drastis oleh karena itu mengurangi porsi makanan perlu dilakukan secara bertahap agar stamina dan kondisi tubuh mereka tidak terpengaruh. Sangat baik jika hal ini dilakukan sejak dini dengan cara memberikan makanan yang cukup lunak.
Pada masa lansia, Zat Kalsium pada susu dibutuhan untuk merperkuat tulang, mencegah terjadi kebungkukan dan osteoporosis. Oleh karena itu dianjurkan kepada lansia agar minum susu menjadi sebuah rutinitas yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan tulang.
Selain itu yang tak kalah penting adalah memberikan asupan omega 3 yang cukup. Â Omega 3 bisa didapatkan dari mengonsumsi ikan laut, minyak ikan laut, kacang-kacangan dan biji-bijian. Asam lemak omega 3 ini bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, mencegah kanker, menjaga kesehatan mata, fungsi otak dan saraf.
Melakukan aktivitas seperti senam lansia juga sangat dianjurkan bagi lansia. Hal ini sejalan dengan pendapat para ahli dar British Journal Of Sport Medicine pada tahun 2014 yang mengatakan bahwa orang lanjut usia yang aktif melakukan aktivitas dan olahraga telah terbukti lebih sehat dan kesempatan terhindar dari penyakit kronis lebih besar.
Senam lansia merupakan olahraga ringan, tidak memberatkan dan mudah dilakukan. Manfaat dari senam ini yaitu membuat tubuh tetap bugar dan sehat, membantu jantung agar dapat bekerja lebih baik atau optimal, kekuatan otot terpelihara, tekanan darah menjadi stabil dan masih banyak lagi. melakukan senam lansia juga membantu mengurangi stress dan menimbulkan rasa bahagia sehingga pikiran tetap segar tidur bisa lebih nyenak.
Intinya, kesehatan orang tua kita di masa lansia sangat penting untuk dipertahankan dan dijaga. Segeralah lakukan pemerikasaan jika mereka mulai mengeluhkan tentang kondisi tubuh yang dirasakan.dan jangan lupa selalu memberikan makan bergizi yang cukup. Susu, omega 3,sayur dan buah-buahan haruslah menjadi menu wajib bagi orang tua kita. Selain itu, menganjurkan aktivitas fisik yang yang ringan dan tidak memberatkan perlu diterapkan agar kesehatan fisik, mental dan kognitif mereka tetap terjaga.
